▼为什么要学精时力管理？▼

在这个快节奏的时代，

你是否觉得自己时间不够用？

你是否觉得自己每天忙忙碌碌却无为？

你是否感觉每天都很疲惫，像没睡醒？

你是否在对自己的生活失去了掌控感？

或许你学过了GTD，觉得好复杂！

或许你曾用过待办事项清单，以失败告终！

或许你下载过无数的时间APP，结果***！

或许你对自己的时间管理，已经失去了信心！！

国外的时间管理方法未必适合2019年的我们，

复杂的时间管理技巧未必是最高效的。

你只需要一套国内的简单又高效的时间管理新方法，

只需要1天，让你重新掌控自己的时间！

▼你将收获什么 ？▼

•意识：重新认识自己时间管理；

•技能：使用APP工具和技巧；

•应用：提高个人效率，改善幸福指数及工作满意度，获取工作与生活的平衡。

▼课程大纲▼

重新认识时间与精力：我们不仅要管理时间的长度，更管理它的质量

【模块一】日清单理念篇

区分：时间vs精力

区分：日程vs任务vs待办事项

区分：日程表vs日清单vs待办事项清单

【模块二】日清单之规划篇：如何把一天的时间最大化安排？

预则立：时间的高效在于做规划！

远估近瞄：既注重当下，又着眼未来，你的时间你做主！

劳逸结合：为什么说会休息的人才会工作？如何休息？

【模块三】日清单之执行篇：如何把一天的任务全部打钩完成？

新任务，明天做：新任务≠紧急任务

一次只做一件事：让你的时间效率翻倍！

能量充电宝：小睡10分钟，高效3小时！

【附加】斜杠青年的时间如何管理？

▼上课导师是谁？▼

崔莉莎（江湖昵称：崔律美美哒）

【相关背景】

斜杠青年：涉外律师/拆书家/精时力导师

（1）公司商事律师、涉外(日)律师、合伙人律师。

（2）拆书帮资深三级拆书家

拆书帮城市分舵植舵教练

拆书学院签约领拆、班主任、教练

2015年底，成为拆书帮全国第28位三级拆书家

2016年起，连任三届拆书帮上海喜乐分舵舵主

2016年底，荣获拆书帮全国“最JIA拆书家”奖

2017年底，荣获拆书帮全国“最JIA写手”奖

2018年底，荣获拆书帮全国“最JIA主题专家”奖

2019年6月，荣获拆书帮全国“最JIA传承”评审奖

（3）精时力（精力和时间管理）导师、教练与咨询顾问

畅销书《精力与时间双重管理研习手册》作者

崔律为什么会做精力和时间管理领域，或者说为什么会出版写作一本关于精力与时间管理的书籍呢？

这是因为我在做律师的时候是涉外律师，采用国外的记计时收费制度（比如我的小时单价是1800元，那么客户跟我开户1.5小时就收取1800×1.5=2700元的律师费用）。

所以，自毕业之后，我做了10+年的时间记录，养成了非常强的时间意识，并且有非常丰富的时间和精力管理实战经验和方法。因此，我把它整理成课程，并出版书籍分享给大家。

拆书领域广泛，包括：时间和精力管理管理，情绪管理，关系力，成长型思维、财商……

▼教学特色▼

•由畅销书《精力与时间管理双重研习手册》改编为版权课程，课程理论扎实，要点落地；

•以日清单为切入点，提供实用的APP工具和落地技巧，帮助学员有效提升时间管理技能；

•讲师系作者本人，10+年涉外律师经历，且荣获“拆书帮最佳拆书家”“最佳主题专家”等诸多荣誉奖项，授课生动，内容实操。

▼适合哪些伙伴参加？▼

想改变时间利用现状的小伙伴

想摆脱忙乱的小伙伴

想更多自由时间的小伙伴

▼课程费用▼

拆书帮会员 800元/人/天

非拆书帮会员 1200元/人/天

注：学费不含住宿费和午餐费用，不含税。

▼超值赠礼▼

1、崔律的新书（签名版）1本

2、崔律限量特制“精时力书签”

3、崔律的100天精时力训练营（价值199元）

4、价值68元杭州光明顶分舵精品拆书课优惠券*3 总价值204元（有效期一年）

5、和崔律共进晚餐，聊精时力私房话

——因为报名的小伙伴们也是对拆书帮官网建设有贡献，所以还有神秘大礼哟~

▼开课人数▼

课程上限12人（满10人开班）

▼开课时间▼

10.26（周六）9:00-12:00，13:30-16:30

▼课程召集人▼

未闻 15868188403

▼在哪儿上课？▼

地址：杭州市滨江区江陵路1780号百得利大厦8楼802室。

交通指引：地铁1号线，江陵路站，D出口步行600米

▼往期课堂照片▼

特别说明：由于课程成本原因，课程开始前15日，不予退款，可以转让。请提前安排好时间，尽请谅解。