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果敢力 Assertiveness 工作坊 -学习如何坚持自己又无需冒犯他人
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不管是日常工作还是生活中，你是否希望尊重对方的意愿的同时，又可以坚持自己的意愿呢？如果你希望有进一步提升改善平衡二者的空间，那果敢力是你的必备能力。喜生活终生学习社群陆续推出果敢力工作坊系列，大家热烈参与、场场爆满。为响应大家想更深入学习的需求，以下将有最新果敢力工作坊情况的详细介绍。
果敢力课程包含什么
你将收获什么
果敢力可帮助你取得成功，不要害怕表达自己！
果敢意味着增加你的选择余地；
果敢使你勇于表达自己的愿望和意见；
果敢使你更加自如地处理人际关系；
果敢使你变得更具个人效能…
本系列话题为3整天的课程设计，最初作为面向C_Life A-STAR成员加餐项目，现已逐步拓展至非会员。
4月22日(工作坊系列1/3)已分享：
三种行为 （攻击型-退让型-果敢型）
果敢行为三支柱
练习提出需要与请求
8月12日(工作坊系列2/3)已分享：
认知与表达情绪
里尔玫瑰模型
计划于10月28日14:00-17:00，既回顾总结上2次分享内容，又呈现余下相关内容:
说“不”的智慧 - 拒绝请求
给予有效反馈
认识非理性信念
如有兴趣请扫码报名预约。
A-STAR 会员：30元； 非会员参与费：50元。
(该主题仅提供线下教学，不超过15位名额)
1.在日常会议中，你是默默无闻还是勇于表达？
2.如果你发现与同事的协作中有些细节让不舒服，你会第一时间给予反馈吗？
3.团队成员因不同意见而冲突时，你往往是退让还是容易进入针锋相对呢？
4.如果你喜欢某件事情，你会表达欣赏且描述自己的感受吗?
5.当你有需要的时候，你是否敢于提出要求？
如果被人拒绝，你会如何反应？
6.亲密关系中，周末加班整天后，家人仍在等你烧饭吃，你是否感觉委屈甚至愤怒？
为什么果敢行为如此重要
在日常生活中，我们经常和别人的意愿发生冲突：你的伴侣想晚上去看电影，而你更喜欢呆在家里；你的老板想让你接一项工作，而你认为，这超出了你的工作范畴。
在这些情况下，如果你能表现得果断，那是很有帮助的。这意味着:
你可以坚持自己的意愿
尊重对方的意愿
如果你不坚持自己的立场，你会遇到麻烦。如果你忽略了对方，对方会感到困窘，让你有可能卷入一场冲突。
什么是果敢行为
在人际关系中，果敢力可以帮助你表达自己的需求和感受，并建立健康的关系。在生活中，果敢力可以帮助你面对困难，并在生活中取得成功。如果想提升自己的果敢力，你可以尝试以下方法：
练习表达自己的想法和感受 学会友善说不 懂时适时提出合理请求 学会为自己辩护 学会说服别人 学会给予反馈 认知与管理情绪 识别人际互动及影响的模式 学习正确的措辞 寻求合作中的双赢
了解详情可查看https://mp.weixin.qq.com/s/DKqM8mryLg7WM7b1xNp1ng
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