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Ashtanga二级授权老师Rajeev一二级序列+理论Mini工作坊
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导师介绍
课程介绍
阿斯汤伽瑜伽，梵文ashtanga的音译，意为“八支”，指瑜伽经中第二章中瑜伽八步的内容。阿斯汤伽瑜伽的名称及理论由此而来。
八支分别是制戒、内制、体位，调息、制感、专注、冥想、三摩地。
阿斯汤伽瑜伽的体系以体式为主，固定的序列分为三级。初级理疗顺位系列，二级以后弯为主，作用于神经系统，三级有四个序列ABCD。
阿斯汤伽的练习中以调息法，收束法，凝视点，体式串联相结合的方式。其中调息法是乌伽依呼吸（又叫胜利式呼吸，也就是我们常说的喉呼吸）。收束法（bandha)，意为锁，分为3个，根锁，腹锁、喉锁。凝视点：远左远右，向上天空，手指，脚趾，眉心、鼻尖、肚脐。
阿斯汤伽固定的序列配以调息法与收束法能量的引导，以及凝视点为专注点，投入于练习中，如此持续专注，流动忘我的状态可以是一种动态的冥想。
特邀嘉宾
张梦
一位低调的阿斯汤伽践行者
特别鸣谢
宁波AND NOW 不止瑜伽
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KGKO
Kindness Girl Keep Oomph
KGKO-一家拥有完整研发团队的
独立设计瑜伽运动
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