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HIIT极速燃脂
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什么是 HIIT？——精明减肥者的选择
hiit指的高强度间歇性训练，是一种在短时间内多次重复动作来训练心肺功能，锻炼肌肉，减脂瘦身的方法。
什么是HIIT高强度间歇训练?
HIIT训练，全称“高强度间歇训练”（High Intensity Interval Training），是现在国内外健身界都非常流行的训练方式，通过简单动作结合，实现训练目的，而且只需要很小的场地就能做。 它的原理是：通过多组，组合训练，使身体的有氧、无氧供能系统同时运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效果。
普通有氧运动，只是在你慢跑的1小时当中燃烧脂肪，而且前30分钟只是在消耗糖原来提供能量，还不能燃烧脂肪。也就是说，假如你花费了1小时慢跑，只有大约30分钟的时间是在“燃烧脂肪”。
而有计划地进行HIIT训练，则可以有效地提高身体的有氧、无氧能力，加速自身代谢率，使脂肪在运动之后还能继续高速燃脂。效率比普通有氧运动高，你可以花较少的时间，达到较好的减脂效果，特别适用于无法每天投入大量时间锻炼、或者较难贯彻长时间锻炼计划的朋友们。
亮点1：舒适便利的环境
亮点2：往期课堂回顾
亮点3：公益亲民的费用
社区公益急速燃脂课香颂湾点
上课时间：每周三19:00~19:50
课时：每人12节课
费用：168元
参与人群/
适合6-59岁健康人士参与，未成年人须监护人陪同
注意事项/
1，上课前一小时不进食，不宜过饱练习
2，请换好舒适有弹性的衣着
3，上课前请将手机调为静音
活动强度/难度/
适合6-59岁健康人士参与，未成年人须监护人陪同
其它说明/
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有以下疾病或情况不宜参加
有过重大手术和疾病的请事先告知教练
风险提示：1，本活动有场地与教师调动风险
2，我们急速燃脂公益课程以基础练习为主，但仍可能存在肌肉或韧带拉伤等不确定风险，请在教练指导下进行练习，如有造成损伤，则由练习者承担。
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