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互动吧-罗湖区YOU跑团第233期例跑─周四的约定

罗湖区YOU跑团第233期例跑─周四的约定

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广东深圳罗湖区爱国路3066号 东湖新城酒家
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你对别人承诺过什么没有?对另一半的许诺做到了吗?实现自己的计划还有多远?
跑步可能不是多么神圣的运动,可是小编觉得跑步是很快乐的事情。他能让你学会自律、学会坚持、学会战胜、不抛弃不放弃。
热爱跑步的人从来不孤单,茫茫人海我们因为跑步结缘,又因为一起跑步有更多的共同语言,难道喜欢跑步的你不快乐吗。

有人常问“什么是快乐星球”
或许跑步就是快乐星球。

大梅沙洗脚 与日出肩并肩奔跑
假期的第一天早晨,天色朦胧大地还没有苏醒,可我们小伙伴早已兴奋不已,两三点就已经睡不着了,换好装备早早就在起点等候。小伙伴们从东湖出发,穿过繁忙的莲塘口岸,跨过盐田街道,来到了滨海栈道,沿着美丽的海岸线跑到了终点大梅沙海滨公园。
一路上欢声笑语相互鼓励,相互照顾。有氧拉练是有魔法的,它能让你跑过从没有尝试过的距离。值得一提的是我们的小慧同学从来没有跑过长距离,最远跑过12公里(都是上次例跑跑过的) 这次一起拉练直接跳过半马,干到了27公里!你心动了吗?

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大梅沙洗脚沿途的部分美景,天长地久的情侣石滨海栈道的网红路线,还有难得一遇的水母……就像美丽的日出和清凉的海风都在迎接节日的到来一样。

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塘朗山穿越 天气虽然炎热,但是我们跑步的兴趣不会减少,提前约定的路线岂能受到天气原因而改变 ,这就是跑步的魅力!
熟悉的跑友,熟悉的路线,熟悉的配速,以及我们最为熟悉的狗粮应有尽有。

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每天坚持跑步的小伙伴越来越多。在繁忙的假期不管有多累、有多忙,都还是还记跑步,或许跑步已经成为我们生活中的一部分了。人们常说时间就像** 一样,挤一挤还是有的。自律的人从来不用担心没有时间跑步,不管是5公里还是10分钟都没关系,只要运动了、出门了、跑步了你就已经战胜了自己,超越很多人了。

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5号绿道到梧桐山北门,折返至仙湖北门山间栈道  ;一路都是乌云密布,微风唰唰吹过脸庞 ,正是适合拉练的好天气,好不容易遇见这么长的假期,不来几个半马身体又怎么会舒服呢?
不过他们确实很变态 (不紧拉爆了一位小伙伴 关键还给跑丢了)这样是不好的行为。以后大家还是要一起起跑一起停止。

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五一小长假大家过得怎么样了?不远万里和家人团聚、约上三五好友一起叙旧谈笑风生、去景点的路上看车展、或者躺在家里撸猫……
是不是感觉除了跑步。就是在吃或者寻找吃的路上,体重有没有变化呢?
没关系又到了礼拜四约定的日子,我们一起跑步一起减肥一起奔跑吧!

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上期例跑合影

罗湖例跑六部曲

热身-合照-团跑-补给-拉伸-自我介绍

安全重于泰山

腐败随意

热身:20:00—20:10

团拍:20:10—20:15

团跑:20:15—21:00

拉伸:21:00—21:10

介绍:21:10—21:30

 

集合地点:东湖公园西北门

(爱国路辅路,即靠近水库公交站,东湖新城隔壁台阶处)

集合拍照时间:20:00

(过时不候)

YOU跑团罗湖区例跑重要备注:

1、【群昵称报名】为方便考勤,请用群昵称报名,且不要经常更改群昵称

2、【取消报名】服务组小伙伴根据当天最后报名人数购买补给,避免补给浪费或不足,出于契约精神,报名后临时有事的,请于例跑当天19:00前在互动吧帖子里点电子票取消报名,按时取消报名不视为放鸽子,否则视为放鸽子

3、【现场主动签到】到集合点后请主动打开例跑帖,先点击右上角蓝色“≡≡”,然后下拉找到“我的订单”,再点击“查看电子票”,找服务组小伙伴扫码签到,服务组有专人考勤

4、【放鸽子和空降】放鸽子和空降的小伙伴请主动私发**给阿谦队长(队长微信号:wengmouqian,金额5元起),纳入罗湖例跑基金

5、【带朋友来例跑】欢迎小伙伴们带朋友来例跑、加入跑团,请提前在例跑帖报名并在姓名处备注推荐人-群昵称,方便核实并请告知其参加的是YOU跑团罗湖区例跑

6、欢迎不方便跑步的跑友报名例跑来给大家看包

围绕东湖绕圈~一圈大约4公里左右,跑得快的小伙伴可以跑两圈,8公里左右

团跑路线如下图:


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【交通指引】

地铁站:太安站

(5号线环中线-或7号线)太安地铁站,B出口(一出地铁口反方向直走800m,经过美乐酒店,和永和餐厅~走到爱国路右转直走200M就到达牌坊门口)

公交站:水库新村站、水库站或水库总站

17路;211路;23路;29路;306路;308路;320路;351路;372路;376路;3路;5路;64路;B735路;M373路;M399路;M407路;M437路;M445路;N3路梧桐山假日专线1路高峰专线97路



      跑团做的不足的地方请大家多多理解,如果有建议或意见可以联系服务组,我们虚心接受并努力做得更好;如果有小伙伴想赞助跑团例跑基金的请私聊阿谦队长(微信号:wengmouqian或13713809641),或多或少一份心意,手动比心❤️



想买团服的童鞋,可以联系服务组或多关注群里信息



免责申明:

例跑期间,若有人看包,请勿在包里存放贵重物品,若有遗失,概不负责;跑步是有一定风险的运动,例跑活动中YOU跑团不承担参与者的任何运动健康风险与责任,请参与活动跑友知悉,报名视为同意YOU跑团的免责申明!



本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病,例如但不限于有以下疾病的,请勿参与:

(1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

(2)高血压和脑血管疾病患者;

(3)心肌炎和其他心脏病患者;

(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

(5)血糖过高或过低的糖尿病患者;

(6)其它不适合运动的疾病

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