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传统哈他瑜伽
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哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。 传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势(瑜伽体位法)、呼吸和放松的引导，对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。
上课礼仪：
1.课前请关闭手机或者调为静音。
2.上课期间请不要私自离开或者说话影响他人练习。
3.请穿瑜伽服或便于运动的服装，专业的装备有利于身体的舒展。
4.请提前5分钟进入练习场所，调整呼吸，为保证学习氛围不被打扰，请勿迟到。
6.请提前一天预约课程，如果遇到紧急事情不能来上课，请提前2小时取消预约
练习须知：
1.课程练习前30分钟以上，请尽量保持空腹，以保证身体更好地进入练习状态。
2.练习过程中，要随时关注自己的身体状况，若当天身体不适或在练习中感觉不舒服，请立即停止练习，并告知老师。
3.练习结束后1小时内，请尽量不要洗澡，练习后毛孔打开，立马洗澡会引起寒气入侵，对身体不利。
4.若有以下情况请提前告诉老师：生理期、孕期，高血压，心脏病，旧伤，手术史等其他身体不适情况，老师会根据您的身体情况为您私人调整课程内容。
声明：该活动为个人免费分享课程，5人起开课，报名人数不足5位，课程自动取消。请伽人自带瑜伽垫！
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