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lululemon大使跑步工作坊，带你打开正确的锻炼方式
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什么是正确的跑姿？
如何呼吸才不容易岔气？
目的不同，跑多久、休息多久、配速多少，细节如何计划？
半月板磨损、踝关节受伤、腰痛等常见的跑步损伤，如何避免？
看似低门槛的跑步，并不是迈开腿那么简单。科学无伤地跑步，才能长久健康地运动。
她无限公益登山队体能教练Adrien为大家带来针对初跑者的工作坊，从跑姿、营养、受伤预防，到热身、呼吸、拉伸等各方面，系统讲解跑步相关知识，并在随后的1小时慢跑中进行实践，光说不练可不是我们的风格。
Adrien有20多年的跑步经验，马拉松、铁人三项都不在话下，在76分钟内完成半程马拉松，也几次站上铁三领奖台。
他本是高薪金融人，却放弃加拿大悠闲舒适的生活，拥抱上海的活力，在跑步这条路上越走越专业，创立了跑步培训机构Run Force，线上项目MyRunningProgram客户遍及全球，如今已是美国RRCA、ACE认证教练，lululemon、ON昂跑品牌大使、Salomon萨洛蒙上海社区合作伙伴。
活动流程：
16:45 - 17:00
签到
17:00 - 18:30
跑步知识分享
18:30 - 19:30
慢跑
说明：
1. 本次分享为中英双语
2. 适合年龄：12岁以上
3. 温度较高，建议带水
4. 请穿着适合运动的服装
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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