首先面对的第一个层面是虚伪层，它是人格的最外层，指的是人以刻板和不坦诚的方式与人进行应对。在这一层里我们以即时的反应（比如讨好、指责、超理智、打岔）来保护自己，在玩弄心机而迷失于各种角色扮演中（比如受害者、攻击者、拯救者），同时借着“虚伪”的表现，而生活在自己或他人创造的想象中，但一旦了解到自己的“虚伪”表现，而准备往坦诚改变时，我们就会感到痛苦和不愉快。我们在虚伪层中迷失了自己，迷失在虚假的身份中，过着虚假的生活，借着虚伪层保护自己。例如:一个男人成为了父亲之后，认为父亲是严肃的，于是在生活中就只以严肃的父亲的形式与人进行对应，K进行角色的转换。

例如我曾经在受害者角色里停留了接近40年。在婚姻里面的10年时间，我一直不敢告诉前妻我在童年时在校园里遭受过的暴力事件，当我自己想起来被殴打的画面时，心情很压抑。那时候我怕说出我的经历和情绪后，导致前妻难受，同时，那份几十年的羞耻感也促使我一直没有把那段经历说出口。而我童年因此留下的自卑感，导致我成年后在生活中受到委屈时经常是压抑和隐忍的。没有离婚前，我前妻曾经多次对我说：“老公，你以后发生了一些事的时候，受委屈了就马上说出来，对当事人说出来，我们都是这样做的，但是你不是，你是压抑在心里3年5年一直不说出来，然后你不开心，我和女儿都能感受到，我们都害怕。”

2. 

第二个层面是恐惧层。在这一层面里，由于看到了连自己都无法认可的一面，我们因此而感到痛苦，并设法去逃避它，同时拒绝去接受实际上的被否定的自我突然现身。如果我们面对真实的自我，将会产生灾难性的恐惧，或把自己真正的一面呈现在他人眼前，则可能会遭到拒绝。在这一层的人知道真实的自我，但是怕暴露自己，怕被人拒绝。比如我们知道自己的某些缺点，但主动把它们隐藏起来，只展示自己美好的一面，否定其他面向。

例如我知道自己内在的脆弱，因为长期遭受校园暴力后导致我童年时就不太好意思和同学们来往，也不敢向他们呈现我的脆弱，长大后也不向外界敞开我的童年经历和原生家庭里发生的事，一直渴望被尊重、被接纳，一直想要通过勤奋努力来在事业上改变我的命运。同时感到孤独、恐惧和空虚。

3.

第3个层面是僵局层。它是指我们迈向成熟历程中的一个停滞点，在这一层里，如果我们没有环境的支持、没有他人的帮助，我们将无法生存下去。于是我们企图去操控环境，认为这是我们去看、去听、去感觉、去思考和为自己做决定的时刻，想方设法让环境对自己有利，例如有的人讨好上司等。有人认为人的成长是依赖于特定环境的，例如他们常会这么说：“如果我爸是比尔盖茨，我一定会......”。他们逃避体验未完成事件不能成功，逃避创伤。

在婚姻里的十年，因为我已经处在严重抑郁和轻微的躁狂状态了，曾经被医生要求必须进行药物治疗，那时我即有过讨好前妻，也有过操控前妻的行为，例如借抱怨让前妻代劳。为此，后来我有多次向前妻道歉。

离婚后，当前妻要求我从她家里搬出去的时候，那时我心里出现了一个很强烈的声音：我很需要你陪伴我一段时间、支持我去疗愈不敢说出口的童年时在校园里遭受的暴力事件。

但是我没有告诉她，如果我告诉她了，就意味着我已经到了内爆层。在离婚之前的一年，我也在参加很多心理学培训班，我有一次恐惧着、身体颤抖着，人生第一次在佛堂里面流着泪对一位朋友小声的说“童年，我在学校里很多次被打......、被喊杨寡妇......。”

我因为过早上学，和同学们年龄差距太大，在学校里经常被有些同学殴打、骚扰，导致我经常在学校里面哭泣，有些同学就嘲笑我“天天哭，像个寡妇一样，就叫杨寡妇吧！”。从此以后，“杨寡妇”这个绰号就一直伴随我到了中学毕业。那些年，每天频繁的听到同学们喊我“杨寡妇”时，我的身体是紧绷的、感受是很羞愧的，尤其是在女同学面前，我更不喜欢被喊起这个绰号。直到我接受心理治疗的时候，想起这个绰号时仍然感到很压抑和不舒服。

在僵局这一层里，我们常有死寂感，觉得自己一无是处，并且从来没有体验到影响环境的快乐。如果希望获得活力，就必须超越这个感觉，敢于接纳、敢于经验死寂、承认死寂

4.

如果我们愿意去体验死寂感，而不是否认或逃避，这时就可进入内爆层。我是在接受心理治疗的时候到达了这一层，那时候我告诉了治疗师我经历了什么、内在的感受是什么、困扰是什么。

我在第一次接受心理治疗的时候，主要告诉了治疗师我经历校园暴力的事件、我的感受；第二次接受治疗的时候，主要告诉了治疗师我在童年乃至长大后在原生家庭里经历的事件、我的感受；第三次接受治疗的时候，我说出了我戴过的虚假面具，因此开始认领我成长的责任，逐渐拿回我的内在力量；第四次接受治疗的时候，我......。

进入内爆层，是要达到坦诚的自我的必经阶段，借着对死寂感与虚假作为的直接接触，揭开自己防卫的面纱而开始触及真实的自我。 

5.

最后，将是自我的核心——爆发层。当我们接触爆发层时，原本欺骗和虚伪的面具将之除去，我们将释放出原来极力要假扮某角色时所蓄积的一切能量，而为了要变得坦诚及有活力，就必须达到痛苦或喜乐的爆发状态，在这一层这个人是真实的，他有能力经验并且表达他真实的情绪。

我是在到达了爆发层时，在2019年开始写作了这个心理学公众号、创作了一个抑郁症题材的影视剧本、人生第一次有能力要求哥哥和大姐向我道歉，而在人生的前半段和他们相处时，我经常感觉到被嫌弃、被否定和被伤自尊。我和他们相处时，经常变得妥协和逃离，或者对他们说些谎话而不敢说真实的情况，因为小时候就已经惧怕被他们嫌弃和否定了。而在哥哥和大姐分别向我道歉后，我们的关系反而变得真实和轻松了。

6.

朋友们，如果你有困扰，请你来参加：杨成武老师带领的《完形心理辅导班》课程能够帮到你，我们在这条路上等着你，协助你在黑暗里找到光明。

《完形心理辅导班》的内容全部来自于完形心理治疗、正念、知见心理学和NLP神经语言程式学的核心，适合14岁以上的人来参与。

在因上面做功课，才能够改变果，从而心灵重塑。爱，是溢出来的，不是给出来的。你会和内在深层的自我做一次接触，更鲜明地活在此时此地

主办单位：梦想成真康乐共享空间

地址：心灵氧吧（南山-现代城华庭）

上课时间：7月27号-28号;  9:00-18:00

费用: 公益课程（中午含简餐）.随喜打赏

问路电话: 向日葵 13316928626

咨询电话：橙子 18127000226

授课老师: 

杨成武

高级心理咨询师

常年受训于

格式塔完形心理治疗

萨提亚家庭治疗

正念和知见心理学

正在受训于性心理学；

国际NLP执行师，

心理学机构合伙人

一切智慧，在觉察中产生；

一切改变，在接纳中完成; 

核心内容有：

识别自己打断接触的7个机制；

拥抱内在小孩，创伤疗愈；

感受力训练；

感受内在两极整合。

“在课程现场每天做一个个案，有意愿的人就主动申请，现场做是免费的”机会非常难得

杨老师的个案深入人心.触动心弦

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