《爱的五种能力》书中提到：当爱的能力缺失时，幸福生活就会离我们而去。

婚姻中的每个家庭，都有这样那样的问题。

有问题不可怕，怕就怕在考虑问题的思维方式上。

婚姻家庭中有动不动就“换人”思维的人，从来不认为自己有错，问题永远出在伴侣身上，这样的思维方式是向外归因，要求伴侣改变来适应自己。夫妻两人中但凡有一人是这种思维，想要家庭幸福真是可望不可及。

列夫.托尔斯泰曾写下“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”这句话中的“幸福的家庭都是相似的”，说明在婚姻生活中不是所有家庭都一地鸡毛，还是有家庭是幸福的，是和谐的。

《爱的五种能力》中说到一个词：向内归因。它是指遇到问题时，愿意了解外界，进而改变自己去适应外界，减少并最终解决问题。

向内归因，不单可以用在婚姻经营上，还包含我们生活上的方方面面。

01

我们总是愿意用更多时间在外在打造上，以此获得认同感和安全感。

却不知，这是不够自信的表现，而且结果大都不尽如意。

学会“向内看”，接纳真实的自己，尽管这需要莫大的勇气，但，做真实的自己，其实更有魅力。

向内看，就是说一个人要保持觉性，不断地自我觉察，对自己的认知、情绪和行为保持及时的知道，从而让自己与他人、环境和社会保持最恰当的反应，这对一个人拥有健康的心理和良好的行为以及社会功能是非常重要的。

机缘巧合，参加了东琳老师举办的第二期《向内看的幸福》课程，带着好奇心，尝试去给自己一个机会，一个真正改变自己的机会。

最开始的时候，我把自己当作成一个旁观者，去观察参加课程的其他人，她们光鲜亮丽的背后，究竟藏着什么“不为人知的秘密”？

在我看来，她们每一个人活得都比我好，轻松自在富足聪慧（第一阶段）；后面渐渐发现，并不是这样子的，她们在小时候经历过苦痛，你真的难以想象，例如：父母离异，以为妈妈从来不爱自己；长期的留守儿童，只跟奶奶生活，不知什么是两性关系，造成自己谈恋爱频频受阻，不敢爱，也不知道如何去爱；发现丈夫出轨，从生气落寞怀疑自我，再到走出来，不断地投资自己、提升自己，并照料好孩子和家人，这里头需要多么大的内在力量。看到她们，原来都一样，虽然各有各不同。（第二阶段）

课程里，东琳老师会花点时间讲解理论知识，每一次再结合雕塑扮演、沙盘疗愈、画原生家庭图、天气预报、写冰山日记等工具，去让大家亲身地体验，感受当时的情景，疗愈过去，调整思考和做事的方式，更好的迎接未来。

02

课程目标

1、提高自我价值（自尊）

自我价值是一个人对自己的价值判断、信念或感受。

2、做更好的选择

三种以上才是选择，而且更有力量。

3、更加负责任

为自己的内在体验和外在行为负责，为自己做出更好的选择来体验生命的喜悦。

4、更和谐一致（表里如一）

与自己接触，兼顾自我、他人、情境，并能够驾驭自己。

适合人群

注自我成长，渴望内心和谐的人士：

1、希望在关系（家庭关系，职场关系）上得到改善；

2、对情绪管理有困惑；

3、在生活中常常为他人而活迷失自己；

4、希望有更好的生活品质。

学员收获与反馈

03

课程内容

觉察是改变的开始

从不知不觉到后知后觉，从后知后觉到当知当觉的过程，帮助我们可以对生活有更细腻的体验，从而对自己产生好奇，启动对自我的重新认知

我们的防御

对压力状态下应对姿态的了解

与情绪共舞

了解大脑的结构和情绪的来源，传递“情绪是帮助我们的信使”这一观念

眼见为实吗

了解信念体系对我们对影响

原来我是这样长大

探索原生家庭对个人的影响

当我真的与你相遇

理解“真我”的含义，在生命力的层面重新认识自己，了解自我疗愈的作业。

报名方式



时间：2022年9月13日上午9:41-11:41

地点：腾讯会议（会议号：167-803-288）

费用：免费

报名咨询：

导师信息

翟东琳 Jasmin Zhai

•国家二级心理咨询师

•中科院心理所研究生

•加拿大皇家大学MBA工商管理硕士

•北京开放大学家庭教育学院特聘教授

•萨提亚模式咨询师/沙盘治疗

•美国正面管教协会注册家长讲师/学校讲师/导师候选人

•国际鼓励咨询师

•家庭教育指导师

十余年外资企业人力资源管理工作经验， 2014年转型为心理咨询师与家庭教育培训师。曾为罗湖区若干小学担任驻校心理咨询师， 心理咨询个案累积时长超1000小时。为幼儿园、学校、社区、企业等提供家庭教育与心理学讲座百余场。多次邀请国际导师来深圳，合作举办家庭教育讲师资质认证课程。