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时时观心——生活禅体验日(海淀)
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一、禅修介绍
师示众云:善知识,何名坐禅?此法门中,无障无碍,外于一切善恶境界,心念不起,名为坐。内见自性不动,名为禅。
善知识,何名禅定?外离相为禅,内不乱为定。外若著相,内心即乱;外若离相,心即不乱。本性自净自定。只为见境,思境即乱。若见诸境心不乱者,是真定也。
善知识,外离相即禅,内不乱即定。外禅内定,是为禅定。
——《六祖坛经》
二、目标受众:
本课程适合所有渴望寻找内心平静与平衡的人群,包括但不限于工作压力很大的白领、工作家庭角色来回切换的父母、希望摆脱焦虑与烦恼的人群。
三、学习收益:
1. 深入理解禅修的核心理念和修行方法;
2. 学会在日常生活中应用禅修,提升内心的平和与专注力;
3. 缓解焦虑与烦恼,提升心理健康水平;
4. 提高自我觉察和情绪管理能力;
5. 探索内心的潜能,洞察生命的真谛;
四、禅修内容
1、14: 00 自在禅:结合音乐以最舒服的姿态放松身心
2、14: 30 坐禅体验及分享。通过观呼吸的方式让我们体悟为什么生命在一呼一吸之间。
3、15: 00 行禅体验及分享。我们每天都在行走,但真的是用身体在行走吗?
4、15: 30 生活禅:今天你对眼、耳、鼻、舌、身、意有没有更进一步的理解。
5、16:00 禅拍体验(自选),每人15分钟
6、17: 00 活动结束
五:主办方介绍:
北京欢喜自在健康管理公司成立于2021年,一直致力于身心灵的和谐发展。于2023年疫情结束后,通过游学、禅修、沙龙等活动,让参与者减少烦恼、缓解焦虑,增加解决问题的办法,体会到身心自在的状态。
六、参会建议:
1、身体健康,没有感冒等症状。
2、身穿宽松的衣服便于身心放松。
3、能够有2个小时与心在一起
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