【安全保障】我们保证大巴车行前消杀。

【一周一山】小众驴行路线，其海拔、强度、路线复杂情况会让户外爱好者有全新独特体验；

【强驴拉练】五台山穿越为强驴户外路上最重要的里程碑，以其32小时穿越约50KM五台连穿为达标，其地势属于高山草甸，其海拔平均在2800米左右，入门级高海拔徒步路线

【强身健体】多走多锻炼，呼吸新鲜空气，强健体质，提高免疫力；

【回归自然】我们都是大自然的孩子，回归大自然中。

（如果遇特殊情况或者不成团客服提前2天12点之前电话通知取消，全额退费）

【具体安排以出发前1天短信通知为准，请注意查收！因个人原因造成的损失，均有个人承担哦！】

我们的一周一山活动为自助旅行，不同于普通旅游团，全程徒步（景点为山路，野路，原始景色，无门票，如遇到进山费需大家AA费用），没有全程保姆式的照顾（全程设有领队和收队，领队走在最前面带路，收队走在最后面防止队员走失）,要求参与者有较好的团队精神和时间观念，请大家谨慎报名并配好必须的户外用品,旅行中并不一定全程都是顺利的,希望大家能共进退,您的旅行经验甚至人生都会在不停变化的旅程中变得饱满和丰富,希望您爱上户外登山徒步! 爱上雪鹰！

雪鹰寒雪：18600558113同微信

雪鹰梵妮：13641151361同微信

投诉建议：雪鹰翌轩：18518553913同微信 

【费用包含】

交通：全程往返包车费用，正规旅游客车

领队：领队带队费用（雪鹰资深户外领队带队、收队、手台、路标轨迹，确保安全不迷路）

住宿：1晚沙河镇宾馆住宿，1晚大南庄农家院住宿（第2天如果不穿越提前下撤台怀镇住宿费用不含需自理）；

保险：3日高额户外保险

其他：活动组织策划

【费用不含】

门票：徒步为免票路线 如遇拦路收费等费用AA

餐饮：活动不含餐，请自带适合户外餐食品，需带第二日早餐.午饭可在澡浴池寺院吃自助餐20元/人，第三日午餐；
摆渡：西台到金阁寺大南庄包车费用80元/人（可选），宽滩村包车出五台山到沙河镇30元/人（必选）；

其他：一切未在“费用包含”内注明的费用。

注：活动没有导游只有领队，领队只负责协调大家统一行动，不提供保姆式服务。参队全员必须有团队和户外精神，互帮互助，遇到问题群策群力，大家共同解决。不能吃苦耐劳，有洁癖，喜欢独处，事多矫情的请不要参加这种活动；

【退款规则】

注：活动开始前一天12:00之前申请全额退款或活动延期。12:00后退出，预付恕不退还，敬请谅解！

【强度提醒】

环境说明：五台海拔高 ，气候反常，注意防雨、防晒、保暖。

【活动路线】: 

逆时针连穿，东台、北台、中台、西台后，住宿大南庄农家院。次日完成南台后下撤宽滩村。穿越要求较高，需要体能也需要装备。报名参加前，请认真评估自己的体能状况。

六只脚轨迹编号：第一天3225238，第二天3227418

12:30｜地铁北土城站C口**，找领队签到，乘车赴山西省忻州（约320公里，4小时左右）。迟到不等，车上领队会组织大家自我介绍，并为大家做行程讲解，我们一路欢声笑语！

下午17点左右到达沙河镇宾馆休息；

第2天
05:00 到达鸿门岩（在天蒙蒙亮的时候从鸿门岩出发前往东台，欣赏日出云海，大家带着愉悦的心情跟着雪鹰领队开始徒步，行走在山脊高山草甸，远眺群山仿佛置身在云端一样）
06:30 东台日出

10:00 北台（海拔3061m有华北屋脊之称的【北台叶门峰】在北台于中台之间时常会有允吸五台山之灵气的“狐仙”出没）
12:00 【中台翠岩峰】补给中餐，大家一起分享自己的美食

12:30 继续冲刺【西台挂月峰】西台牌楼（14:30之后到达，应放弃登顶西台，直接吉祥寺方向下撤）

16:30 吉祥寺（如果体能不支持徒步到大南庄，可选择澡浴池直接下撤到吉祥寺，也可直接澡浴池下撤台怀镇方向）
19:00 大南庄农家院晚餐、住宿。

今天徒步近35km左右，是对大家体力和耐力的考验，行走在2600-3000m的海拔高度，有些人会出现高反症状，大家注意及时休息和能量补给。

第3天

05:00 早餐后出发

<第一梯队>

徒步预计17公里上下，大家尽早洗漱完毕去吃早餐，早餐后前往南台，南台海拔2489米，南台顶有普济寺，始建于隋，重建于北宋，后代屡有修缮。有体力的还可以去折返3·4公里古南台，完成心目中的“大朝台”随后下撤至台怀镇午餐，补充物料；

<第二梯队>（无领队）

走不动的早餐后，乘坐小面或者公交车，大家自由结伴游览【台怀镇】寺庙群，可以去五台山许愿最灵验的寺庙【五爷庙】又称【万佛阁】烧香许下自己美好心愿。文殊菩萨祖庭、五台山最大文殊菩萨像所在地【殊像寺】章嘉活佛修行地【广化寺】，就近午餐；

12:00 吉福寺**返京（手机自行搜索吉福寺即可）
13:30 砂河镇全队汇合换成大巴返程北京

预计19点抵达北京**地解散，结束愉快的大五朝台之旅，大家依依不舍，含泪吻别！

注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准。

在我们对**无比向往时，

在许多**的心中，其实，

有着另一个想到抵达的信仰之地，

这个地方就是五台山。

大五朝台：山野风光和宗教人文的融合

山西五台山，位于山西省东北部忻州地区五台县东北隅，因为有5个平坦如台的山顶而得名：东台望海峰（2795米），南台锦绣峰（2485米），西台挂月峰（2773米），中台翠岩峰（2894米），北台叶斗峰（3058米）。其主峰北台叶斗峰，海拔3058米，是华北地区最高峰，被称为「华北屋脊」

一千多年来，在广大僧侣信徒的朝拜中，五台山徒步线路愈加成熟。以高山草甸为主的徒步线路视野开阔，风景独特，广受户外爱好者和越野跑者好评，因为线路短，成为北京、山西等周边地区周末拉练的好去处，为了和河北张家口的「小五台」区分，也被称为「大五台」

狮子窝—金阁寺：以下坡为主，里程约4.5公里；

金阁寺—南台：以爬坡为主，爬升约550米，里程约8公里；

南台—佛母洞—佛母洞停车场—台怀镇：土石公路，以下坡为主，里程约5公里，到停车场后穿越就结束了，然后去往台怀镇大巴回家。

目的地五台山

东台：望海峰海拔2795米，东台顶上“蒸云浴日，爽气澄秋，东望明霞，如陂似镜，即大海也，”故冠此名。由于海拔高，台顶气温低，盛夏时节，仍须穿棉衣。中国佛协前会长赵朴初填词赞曰：“东台顶，盛夏尚披裘。天著霞衣迎日出，峰腾云海作舟浮，朝气满神州。”

北台：叶斗峰海拔3061米，五台最高，有“华北屋脊”之称，其台“顶平广，圆周四里，其下仰视，巅摩斗杓，故以为名。”康熙皇帝赋诗赞曰：“绝磴摩群峭，高寒逼斗宫。钟鸣千嶂外，人语九霄中。朔雪晴犹积，春冰暖未融。凭虚看陆海，此地即方蓬。

西台：挂月峰海拔2773米，西台峰“顶广平，月坠峰巅，俨若悬镜，因以为名。”有诗赞曰：“西岭巍峨接远苍，回瞻乡国白云傍。孤峰岭翠连三晋，八水分流润四方。晴日野华铺蜀锦，秋风仙桂落天香。当年狮子曾遗迹，岩谷常浮五色光。"

南台：锦绣峰海拔2485米，此峰“顶若覆盂，圆周一里，山峰耸峭，烟光凝翠，细草杂花，千峦弥布，犹铺锦然，故以名焉。”著名诗人元好问赋诗赞曰：“沈沈龙穴贮云烟，百草千花雨露偏。佛土休将人境比，谁家随步得金莲？”

台怀镇是一个山环水绕，约有汉、满、蒙、藏四个民族近两千人口的秀丽山镇。

五台山绝美冬季

北台风雪

日出东方

 华北屋脊

五台山各路段距离及海拔高度（仅作参考）

五台山大朝台五台一洞，全程约50KM

1、鸿门岩，海拔2500米，距东台1.8KM，海拔上升246米（原路返回）

2、东台望海峰，台顶望海寺，海拔2796米

3、鸿门岩至法云寺，3.8KM，海拔上升59米

4、法云寺至华北屋脊牌坊，3.2KM，海拔上升299米

5、华北屋脊牌坊至北台顶，2.1KM，海拔上升203米

6、北台叶斗峰，台顶灵应寺，海拔3061米

7、北台顶至澡浴池，3KM，海拔下降295米

8、澡浴池，海拔2766米

9、澡浴池至中台顶，2.5KM，海拔上升124米

10、中台翠岩峰，台顶演教寺，海拔2890米

11、中台至西台垭口，2.7KM，海拔下降261米

12、西台垭口海拔2629米

13、西台垭口至西台顶，1KM，海拔上升144米

14、西台挂月峰，台顶法雷寺，海拔2773米

15、西台至吉祥寺，3.8KM，海拔下降423米

16、吉祥寺，海拔2347米

17、吉祥寺至狮子窝，4.6KM，海拔下降30米

18、狮子窝海拔2317米

19、狮子窝至金阁寺，5.6KM，海拔下降304米

20、金阁寺海拔2013米

21、金阁寺至南台牌楼，1.7KM，海拔上升15米

22、南台牌楼海拔2028米

23、南台牌楼至气象站，3.2KM，海拔上升163米

24、气象站海拔2191米

25、气象站至南台顶，3.4KM，海拔上升283米

26、南台锦绣峰，台顶普济寺，海拔2474米

27、南台顶至佛母洞，4KM，海拔下降533米

28、佛母洞海拔1941米、佛母洞至停车场，台阶1680级，平台56个，1KM，下降258米

1.户外有风险，请充分了解自己的身体状况，并在身体允许范围内进行活动，报名活动将自行承担户外活动的危险和风险。如在活动中发生人身损害后果，发起人和活动成员不承担赔偿责任，且不负有民事及相关连带责任。
2.若代他人报名参加活动，被代人参与活动时发生的任何人身损害后果，发起人和活动成员不承担赔偿责任。
3.参加活动时，请注意人身安全和财物安全，活动中发生的财物损害后果，发起人和活动成员不承担赔偿责任。
参加者需自行购买人身安全和意外保险。
4.若产生恶意侵犯他人或其他涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。

5.报名户外活动的参加者均视为接受本声明。