四姑娘山位于风景如画的川西，在四川省阿坝小金县与汶川县的交界处，距离成都市区大约四小时车程，大峰二峰三峰和幺妹峰一字排开，其海拔高度分别为5025m、5276m、5355m、6025m，中间有长坪沟和海子沟两道沟谷，山峰的攀登难度也是从低到高递增，誉为“东方阿尔卑斯”，其中，大峰二峰是许多登山新手挑战人生中第一座雪山的首选。

大峰VS二峰：

- 大峰：海拔5025M，徒步单程约18KM，适合新手小白，登顶成功率超高！

- 二峰：海拔5276M，徒步单程约22KM，有经验、体能好的小伙伴的首选！

❄️最佳攀登季节：

- 秋冬季（10月-2月）和春雪季（3-5月），雪景壮观，别错过！

- 6-8月山花烂漫，植被丰富，氧气含量高，登顶成功率也超高！

👥适合人群：

- 身体健康，无心脏病、高血压等病史，7-60岁最佳！

📅 【2025活动时间】

大峰，二峰，每天发团：

大峰1:1——1980元/人

二峰1:1——2180元/人

大/二峰连登1:1——3280元/人

【大峰行程安排】

D1全国各地-成都-四姑娘山镇

行程概览：当天【10:00】左右在【天河路地铁站D口】（具体时间以车师傅通知为准）**出发前往四姑娘山镇，其中经都江堰、映秀、卧龙等地穿过巴郎山隧道抵达四姑娘山镇，一路上可以看到成都平原到川西高原的一个景色变化，在抵达四姑娘山镇前可以在猫鼻梁公路观景台欣赏到四姑娘山全景，然后继续乘车10分钟左右抵达四姑娘山镇酒店办理入住，当地向导会提前联系各位，确认装备情况和第二天出发的行程及注意事项等，今晚提前整理好装备、休息调整做好攀登准备。

▷ 住宿：四姑娘山镇酒店（双人标间）

▷ 餐食：敬请自理

▷ 行程：全程约220KM，乘车4H左右

▷ 海拔：四姑娘山镇约3200M

温馨提示：

1.6人以下为拼车出行，可能会有等待时间；

2.出发当日海拔爬升较大，请提前备好厚衣物，注意海拔带来的温差，不要受凉；

3.四姑娘山镇有户外装备的出租与售卖，装备不全的伙伴可以前往采购与租赁。

D2四姑娘山镇-（徒步约0.5KM）-海子沟-（徒步约7.5KM）-打尖包保护站-（徒步约5KM）-大峰大本营

行程概览：户外管理中心早上9点开始办理户外票，我们早餐后8点30出发，大包行李提前由马匹驮运至大本营，中途不取不放，自己轻装上阵。今天的强度较大，请将当天的路餐和饮用水准备充足，徒步过程中请合理分配好自己的体力，按照自己的节奏行进，主要爬升难点在打尖包过后，体力不支的可以提前预订马匹，为第二天冲顶预留好体力，徒步队员大约在下午5点左右可以到达大峰大本营，大本营提供营地餐和热水，你需要做的就是高海拔的适应，为第二天冲顶做准备，今晚建议早些入睡。

▷ 住宿：大峰大本营（大本营通铺或露营）

▷ 餐食：早餐（含），午餐（自理路餐），晚餐（含-营地餐）

▷ 行程：全程约13KM，徒步6-8H

▷ 海拔：大峰大本营约4300M左右

温馨提示：

1.今日海拔爬升1000m左右，大本营没有物资补给，仅提供营地餐和住宿；

2.打尖包保护站过后没有网络，联通用户进入海子沟景区后不久就失去信号（与天气情况也有一定关系，建议早上出发前提前告知亲朋好友）；

3.抵达大本营后根据温度添加保暖衣物，然后在帐篷外慢走拍照适应海拔。

D3大峰大本营-（徒步约3KM）-登顶5025M-（徒步约16KM）-四姑娘山镇-（乘车约220KM）-成都散团

行程概览：今日凌晨03:00起床，提前准备好冲顶的头灯、饮用水等装备，吃完早餐后04：00点准时出发（夏季可能会早点出发，冲顶之后可以看日出），一路上行翻越大峰垭口沿着铁索开始登顶，登顶后拍照留念，欣赏壮阔无比的云海、日出、佛光后安全下撤到到大峰营地，简短休息调整后收拾整理个人物品，将下山途中用不上的物品打包好交给向导提前运输下山，当然如果不想徒步下山也可选择骑马，需提前与当地向导沟通，全员安全抵达四姑娘山镇后乘车返回成都，大家可以在成都自由约饭，庆祝登顶的喜悦，分享过程中的辛酸得失。

▷ 住宿：自理

▷ 餐食：早餐（含-营地餐），午餐（路餐自理）

▷ 行程：车程约220KM，乘车约4H，徒步约19KM，12H

▷ 海拔：成都约500M

温馨提示：

1.冲顶消耗的体力特别大，体力差的可以提前预订下山的马匹。

2.为考虑到安全因素，故将登顶关门时间定为早上8点-9点，无论是否登顶都需要下撤。

3.冲顶路上需要用到头灯，请提前备足电池，不要使用手电、手机等照明。

4.今日不含成都住宿，如需代定，请提前咨询客服下单。

5.根据实际情况购买车票，不建议当天离开成都，建议订第二天的航班或车次。正常情况下抵达成都的时间【21：00】左右，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天返程的大交通！

6.向导仅负责大本营至山顶路段的带路，不是保姆式服务，登山活动必须具备一定的体力基础，报名前请自行评估。

7.向导比例是指整体1:1，即一名向导/领队带一名队员；

8.高海拔登山会有各种不能顺利登顶的情况（如体能、高反、天气恶劣等），但所有成本均已支付，不支持退费哦。

9.如是拼车到达四姑娘山镇，那么在没有特殊情况下也是拼车回成都；如是统一乘坐的公司安排的旅游大巴，那么最晚回成都时间是下午17:00（没有特殊情况的前提），选择徒步下山的伙伴们请把控好时间，如有特殊情况请提前与当团领队或者向导/客服说明情况；

【二峰行程】

D1全国各地-成都-四姑娘山镇

行程概览：当天【10:00】左右在【天河路地铁站】或【百草路地铁站】（具体时间以车师傅通知为准）**出发前往四姑娘山镇，其中经都江堰、映秀、卧龙等地穿过巴郎山隧道抵达四姑娘山镇，一路上可以看到成都平原到川西高原的一个景色变化，在抵达四姑娘山镇前可以在猫鼻梁公路观景台欣赏到四姑娘山全景，然后继续乘车10分钟左右抵达四姑娘山镇酒店办理入住，当地向导会提前联系各位，确认装备情况和第二天出发的行程及注意事项等，今晚提前整理好装备、休息调整做好攀登准备。

▷ 住宿：四姑娘山镇酒店（双人标间）

▷ 餐食：敬请自理

▷ 行程：全程约220KM，乘车4H左右

▷ 海拔：四姑娘山镇约3200M

温馨提示：

1.出发当日海拔爬升较大，请提前备好厚衣物，注意海拔带来的温差，不要受凉。

2.四姑娘山镇有户外装备的出租与售卖，装备不全的伙伴可以前往采购与租赁。

D2四姑娘山镇-（徒步约0.5KM）-海子沟-（徒步约7.5KM）-打尖包保护站-（徒步约6KM）-二峰大本营

行程概览：户外管理中心早上9点开始办理户外票，我们早餐后8点30出发，大包行李提前由马匹驮运至大本营，中途不取不放，自己轻装上阵。今天的强度较大，请将当天的路餐和饮用水准备充足，徒步过程中请合理分配好自己的体力，按照自己的节奏行进，主要爬升难点在打尖包过后，体力不支的可以提前预订马匹，为第二天冲顶预留好体力，徒步队员大约在下午5点左右可以到达大峰大本营，大本营提供营地餐和热水，你需要做的就是高海拔的适应，为第二天冲顶做准备，今晚建议早些入睡。

▷ 住宿：二峰大本营（大本营通铺或露营）

▷ 餐食：早餐（含），午餐（自理路餐），晚餐（含-营地餐）

▷ 行程：全程约14KM，徒步6-8H

▷ 海拔：二峰大本营约4200M左右

温馨提示：

1.今日海拔爬升1000m左右，大本营没有物资补给，仅提供营地餐和住宿；

2.打尖包保护站过后没有网络，联通用户进入海子沟景区后不久就失去信号；

3.抵达大本营后根据温度添加保暖衣物，然后在帐篷外慢走拍照适应海拔，不建议到了就在帐篷内休息。

D3二峰大本营-（徒步约5KM）-登顶5276M-（徒步约19KM）-四姑娘山镇-成都散团

行程概览：今日凌晨02:00起床，提前准备好冲顶的头灯、饮用水等装备，吃完早餐后03：00点准时出发（夏季可能会早点出发，冲顶之后可以看日出），一路上行翻越二峰垭口沿着铁索开始登顶，登顶后拍照留念，欣赏壮阔无比的云海、日出、佛光后安全下撤到到大峰营地，简短休息调整后收拾整理个人物品，将下山途中用不上的物品打包好交给向导提前运输下山，当然如果不想徒步下山也可选择骑马，需提前与当地向导沟通，抵达四姑娘山镇后会有车辆接大家当天返回成都**点散团，行程圆满结束。

▷ 住宿：自理

▷ 餐食：早餐（含-营地餐），午餐（路餐自理）

▷ 行程：车程约220KM，乘车约4H，徒步24KM，12H

▷ 海拔：四姑娘山镇约3200M，成都约500M

温馨提示：

1.冲顶消耗的体力特别大，体力差的可以提前预订下山的马匹。

2.为考虑到安全因素，故将登顶关门时间定为早上8点，无论是否登顶都需要下撤。

3.冲顶路上需要用到头灯，请提前备足电池，不要使用手电、手机等照明。

4.今日不含成都住宿，如需代定，请提前咨询客服下单。

5.根据实际情况购买车票，不建议当天离开成都，建议订第二天的航班或车次。正常情况下抵达成都的时间为【21：00】左右，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天返程的大交通！

6.向导仅负责大本营至山顶路段的带路，不是保姆式服务，登山活动必须具备一定的体力基础，报名前请自行评估。

7.向导比例是指整体1:1，例如：1个向导/领队：1名队员。

8.高海拔登山会有各种不能顺利登顶的情况（如体能、高反、天气恶劣等），但所有成本均已支付，不支持退费哦。

9.如是拼车到达四姑娘山镇，那么在没有特殊情况下也是拼车回成都；如是统一乘坐的公司安排的旅游大巴，那么最晚回成都时间是下午17:00（没有特殊情况的前提），选择徒步下山的伙伴们请把控好时间，如有特殊情况请提前与当团领队或者向导/客服说明情况；

高原徒步注意事项：

保暖至上：厚衣物和冷帽是必备品，确保在寒冷环境中保持体温。

足部保护：选择羊毛徒步袜，不仅防冻还能预防水泡；并穿着中帮或高帮防水防滑徒步鞋。

营地保暖：抓绒衣或排骨羽绒服在营地时尤为重要，睡袋温标在10℃以下。

营地休息：到达营地后，避免立即躺下，以防失温或高原反应。

登山杖：携带两根登山杖，特别是在翻越垭口时，它们能提供必要的支撑。

照明设备：确保头灯亮度足够。

冰爪必备：翻越垭口后下山路段陡峭，冰爪是必不可少的装备。

垭口注意：叉子沟垭口风力强劲，不宜长时间停留。

陡峭路段：从叉子沟尾到垭口的前半段路较陡，需集中注意力，重心前倾。 下山时务必佩戴护膝，重心后移。

高原反应：高原头疼是常见现象，避免随意服用止痛药，建议通过可乐或葡萄糖补充糖分，缓解高反。

【个人装备】

大背包（60L左右），小背包（20L左右），睡袋（极限温度-15度）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、手套、头巾、登山杖、水壶、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具、泳装、冰爪（雪季建议带上）