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【拆书帮廊坊风陵分舵第4场】合理表达愤怒四步法＆自我宽恕四步法
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【拆书主题】
合理表达愤怒四步&自我宽恕四步法
【拆解书籍】《非暴力沟通》
【图书简介】
很多时候，我们的沟通往往带着情绪，但是这种沟通方式不仅不能帮我们解决问题，反而引发自己和他人的痛苦。然而，我们也可以选择另一种沟通方式——非暴力沟通，指的是那些能够让人们情意相通、乐于互助的沟通方式。这本书的作者马歇尔·卢森堡指出，非暴力沟通的核心就是“爱”，当我们运用非暴力沟通的四个步骤进行沟通对话时，就会发现，在任何一种人际冲突中都能成功化解，并且拉近彼此的距离。
【拆书简介】
情绪就像天气，不可能一直万里无云，当我们我们产生愤怒、焦虑等坏情绪时，不可抑制的会展现出来，或者对外发泄，或者对内压抑，但这都不是正确的方法。有没有第三种方式，去合理的排解表达情绪呢？《非暴力沟通》给出了尊重他人、爱自己的答案，本次拆书我们将通过合理表达愤怒、宽恕自己，让美好的情绪与你相伴。
【拆书家简介】
悠然：二级拆书家、瑜伽爱好者、读书爱好者
【活动时间】
2022年7月17日15:00-17:00
【活动地址】
上书房书店: 廊坊市安次区光明西道196号壹佰剧院B区
备注：从安次区妇女儿童活动中心门口进入
【活动流程】
活动签到
拆书家带拆
提问和答疑
合影留念
【温馨提示】
1. 拆书家会员：免费（需审核）
学习爱好者：29.9元/人；
2. 活动将按照报名情况安排学习，不建议空降，空降到场需支付双倍正常费用，敬请谅解；
3. 活动一旦报名成功，请保证参加，如有事不能来参加，可以转其他人参加，活动费用不再返还，谢谢理解！请合理分配和把握时间；
4.报名成功的伙伴，请扫描二维码联系小助手。小助手会单独建群，届时廊坊风陵分舵视频号线上同步直播。
5. 不需要看书，也不需要带上书、带上笔，只需要空杯心态、精神饱满地参加活动就可以哦~
👉拆书帮简介：
在拆书帮，我们就是要引领你来完成这个过程，依靠书中的内容来解决实际问题的过程。 拆书的“拆”不是“拆散”，不是教你去精炼一本书籍的内容，而是转化和内化。“拆书”，就是强调把图书的知识拆页转化为学习者的能力。
拆书帮是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书分舵，拆书帮分舵是公益性青年自组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家和学习促进者。
拆书是一种学习方法论，尤其适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习。拆书法强调以学习者为中心而不是以知识为中心，主张要把知识关联学习者的经验，规划具体的运用，改变行为，从而更好地解决工作、生活中的问题。拆书分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法，个人学习的应用是便签法，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果；组织学习的应用是一名拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。
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