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普拉提公开课 远离腰酸背痛的运动**
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公开课主题：远离腰酸背痛的运动处方——普拉提公开课
让运动融入生活 学会控制身体 让生命更有质量
90分钟内容：
第一部分：15-20分钟理论讲解
第二部分：50-60分钟沉浸练习
第三部分：10-15分钟答疑环节
普拉提运动对于提升脑力的作用，源于它能够重新唤醒成千上万休眠的肌细胞，继而激活休眠的脑细胞，刺激脑力和脑功能增长。
普拉提运动可以训练核心，均衡发展大、小肌肉的力量和长度。平衡的肌肉会让身体更敏捷、更协调、更灵活等。
练习普拉提运动过程中，所有有意识的呼吸、肌肉张力的释放以及“快乐激素”（内啡肽、血清素、多巴胺）的释放，都能成为完美的减压训练。
授课老师：Jason
中英文双语教学
擅长重塑正确有效的动作模式
提升练习者的整体运动表现和生活品质
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