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邳州市新时代文明实践“运河春华”品牌项目发布仪式 暨第三届“悦”跑阅“红”全民健身
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参赛风险提示
一、健康要求
跑步是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应根据自己的身体状况和训练水平，确认自己的身体状况能够适应长跑运动，才可报名参赛。
有以下情况者不得参加本次比赛：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2.高血压和脑血管疾病患者;
3.心肌炎和其它心脏病患者;
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5.严重糖尿病患者或低血糖患者;
6.妊娠或其他不适合运动的疾病患者
二、赛事保险
赛事组委会为所有参赛者投保比赛期间的人身安全意外保险（具体以实际购买的险种为准），若由于参赛者报名信息填写不全或不真实造成无法购买保险或者保险无效，责任由参赛者自负。
特别说明：
1.赛事组委会购买的保险为人身安全意外保险， 但由于自身疾病、身体原因所引起的不良后果，不属于意外伤害的保险范围。
2.参赛者在比赛过程中因服用兴奋剂或其它违禁药品，造成人身伤害或死亡的，责任由参赛者自负。
3.为了保障参赛者的生命安全，经组委会授权的赛事裁判和工作人员对明显不能继续进行比赛的选手，有终止其比赛的权力。
三、赛中注意事项
1.起跑后约10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当"难受"劲过去再跑，就会感到舒服了；
2.通常没有经历过专业训练的人跑到一定时段（预计30-35分钟左右）会遇到人体中的"运动性生理极限"状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，坚持跑下去可能会导致生命危险；
3.在比赛过程中，请每位参赛选手根据自身情况控制跑步节奏，切勿与他人攀比。
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