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12.7周六 公园运动趴＋健步行（世纪公园站）
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互动吧
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🤔跑步 太累
聚会 太消费🤑
🥲周边游玩 太拥堵
҉ ᨏོ
秋 意 浓
邀友同行，🪅漫步公园ꔛ
赏 银杏 枫叶 正当时
仿佛大自然的调色盘被打翻
绘就一幅绝美画卷
（2024.11.30摄于🧚♀️世纪公园↓）
周六相约
浦东.世纪公园
具足人气的“健步行”
朝着快乐ᰔᩚ的方向
向着阳光出发ᐤᐝ
活动时间：2024年12月7日（周六）
13:00～16:00 公园活动
地 点: 上海·浦东·世纪公园7号门
地 址： 浦东新区花木路809号
交通路线: 地铁2号线世纪公园站1号口出
马路对面即是（或朝花木路步行
100 米，穿过十字路口即到7号门售票处）
活动费用：￥10元（费用包括水与物资费用）
活动取消/申请退款截止时间：12月6日22点
联 系 人 ：黄老师 ✆ 188 0193 0785微信同号
13:30～14:00 热身，健步教学
14:00～15:00 健步行
15:30～15:45 茶歇时光
♡ 温馨提醒ᚑʌـ٨៱🧡️ـ᧘ᚒ
本次活动由当地瑜伽爱好者自发组织，为非盈利性质的活动。热情欢迎您，也恳请您理解活动提示并遵守。
▲请穿着运动装备，及舒适的平跟鞋。
▲为了环保，也请大家自带碗筷、水杯、垃圾袋。
▲如您有发烧、感冒等身体健康状况，请您在家好好休息，暂不参加本次活动。
▲家长是孩子的第一负责人，请家长照顾好自家小朋友。为确保安全与时速，请带小朋友的家长注意，年满5周岁的小朋友方可参加健步行。
走 路
最棒的运动方式，全世界顶级的健身专家一致推荐。它不但可以锻炼我们的身体，协调我们的体形，还能磨练我们的意志。
目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：
头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉量。
把美好的时光
揣在口袋里 满载而归
─=≡₍ᐢ..ᐢ₎♡
周六见!
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