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杭凯带领正念减压半日工作坊
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其实，有些珍贵的东西就像乞丐的箱子一样一直都在我们身边，我们却浑然不知。
在时间的大钟上，只有两个字“现在”——莎士比亚
任何事物都不能存在于当下之外。
过去的每一分每一秒决定着我们现在是谁和我们现在的行为，可是，终究都已经过去了，它就像一盘储存着我们记忆的碟片，放置在那儿，是过去的当下 。
而未来是一种幻象的当下，是大脑对未来的投射，在未来没有变成当下之前，它有无数种可能，我们无法操控，它也不属于我们 。
也就是说，在当下时刻，我们无法改变过去，也无法决定未来。 我们唯一拥有并且可以掌控的时间，只有当下。
所以，活在当下并不是一种选择，而是真实人生的展开方式。
我们总是沉湎于过去，懊悔、愤怒；抑或担忧着未来，恐惧、焦虑。 但最真实的，还是当下的自己。
跳出外部纷扰的循环，表面的条条框框，立足当下，向内翻翻自己的箱子，或许就能发现“内心的金子”，找到真正的力量，发现平和与宁静的入口。
每个觉得自己应该可以活得更好、过得更开心的人，都应该来到这里☟
正念减压半日工作坊
正念减压，由麻省大学医学院的Jon Kabat-Zinn博士提出，强调一种特殊的、非评判性的态度。通俗来讲，正念就是停下来，看清自己的心，不让自己盲目地被身边的事物牵着走。
正念减压可以降低压力，改善睡眠，缓解慢性疼痛，提高工作效率，增进心理健康。帮助你觉知和改变情绪、缓解压力和焦虑、工作更专注高效、改善睡眠质量、改善人际关系、提升注意力自制力、内心平静精力充沛…
伴随着2021年的到来，欢迎您参加由杭凯老师带领的正念减压半日工作坊，在安静无扰的场域中彻底放空自己。让心在一个全然放松的环境下得到释放，更重要的是赋予你提升工作效率和优化情绪的能力。
在理论基础上，加入方法及练习指导，杭凯老师将基于生活常见困扰的解决方法，带领我们从大脑中解放出来，超越我们的思维，摆脱过去的困扰与未来的焦虑，深深地进入当下的生活状态，获得心灵的平和、宁静和喜悦。
正念是一剂“良药”
自麻省理工学院分子生物学博士乔‧卡巴金（Dr. Jon Kabat-Zinn）1979 年创立正念减压课程（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）以来，正念在西方的运用与研究，已从医学、心理治疗，扩展到各级教育、运动、**、企业。包括哈佛大学、斯坦福大学、牛津大学等高等学府，以及谷歌、脸书、推特等知名机构都在推行正念。
正因如此，正念减压（MBSR）被西方主流舆论频繁推崇热议，在社会各界被广泛练习并掀起一种生活、工作方式的革命，被各大主流媒体竞相报道，还登上了美国《时代》周刊的封面，以《The Mindful Revolution》（译为：正念革命）为题做了专项报道。
带领导师介绍
杭凯
资深主持，2003年首开先河策划主持国内第一档以身心健康为内容的广播节目。二级心理咨询师，MBSR麻省正念减压合格师资，MBCT牛津正念认知疗法教师，国内首批人声疗育师，声音动作治疗师（四阶毕业）,临床催眠治疗师，高级营养师，执业药师，南京作家协会理事，南京自然医学会艺术疗法主委，中国传媒大学南广学院特聘教授，东方语言文化发展研究院专家指导委员会副主任、正念朗读研究室主任。
正念领域，受训于牛津大学正念中心的正念认知疗法，完成四个模块专业训练，并已带领MBCT八周课程。直训于美国麻省大学正念中心导师Jon Kabat-Zinn；直接受训于牛津大学正念中心导师Mark Williams；直训于国际声音动作疗育协会培训总监Christine及英国戏剧治疗专家John Bowtell ；直训于肯塔基大学心理学教授Ruth Baer以及牛津大学正念中心培训师Alison Yiangou。
曾为诸多机关、企事业单位进行培训和讲课。其中部分单位有：南京大学、江苏省人民医院、福特公司、南京财经大学、南京图书馆、常州国税局、中国电信、华为科技、新华书店、宁海中学、中央路小学等…长年用正念·催眠和人声·戏剧·声音·舞动等艺术疗法服务来访者，演讲“正念朗读·声动疗愈”等专题近百场。
· 课 程 信 息 ·
上课时间：2021年1月24日15:00-17:00
上课地点：南京·龙台国际大厦
上课对象：所有对正念减压感兴趣的朋友
限定人数：20人
特别申明：
1.本次活动不支持退款及延期，付款后因个人原因来不了可自行转让名额并通知工作人员。本次缴费当期使用，过期作废。 2.工作坊需满足一定学员数量方开课；如因不可抗力导致课程日期变动，会尽早通知。正念减压报名方
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在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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