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3月5日女神节关爱烟台产后妈妈—免费腹直肌分离检测 产后修复训练课
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三和瑜伽产后修复瑜伽普拉提康复工作室
给各位宝妈们一个产后修复的建议：
产后，再也不要着急先减肥了……
产后修复要遵循科学高效严谨的态度。
产后首先一定要做的盆底肌康复训练！
你无法想象到若干年后的泌尿系统问题或许跟分娩有关！
不管你产后已经多少年了，开始盆底肌的肌肉训练都不晚～
事实上，产后修复盆底肌真的很重要。
顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因，胎儿经过阴道分娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有9-10厘米，即分娩时阴道要扩张到9-10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，盆底肌肉受到彻底破坏，弹性明显下降。对于这一点大家很容易理解，但因此就单纯地认为只有顺产才会造成盆底功能障碍的观点是错误的。
“呵护女性健康，打造瑰丽人生” ，值此3.8女神节即将到来之际，烟台三和瑜伽普拉提工作室感恩回馈，举办女性健主题公益活动，诚邀各位朋友一起来关爱女性健康。
活动时间：
2023年3月5日周日上午10:00-11:30
活动地点：
烟台开发区三和瑜伽普拉提工作室店内
参会人数：为了保证训练效果，限6人
活动形式：免费报名
- 活动目的：产后妈妈盆底肌膈肌的训练；
- 肩颈疼痛的松解手法及训练动作分享等
- 腹直肌分离免费检测
- 盆底肌呼吸训练：
- （简单易学，日常可随时进行训练）
- 活动限额：
- 为保证妈妈们的良好学习环境，限额6人
- 报名电话同微信：13375351958
- 3.8女神节感恩回馈会员的福利活动
- 无任何推销^_^
- 盆底肌能力的评估：
- 小测试小便时尝试憋尿一下，再尿，再憋，再尿…20次。你可以停留几次呢？
- 快点评估一下自己的盆底肌有没有松弛吧！
- 7次左右为差，
- 10次左右为一般，
- 如果你可以20次，恭喜你！你的盆底肌很棒！
- 盆底肌差的人
- 女性表现：子宫脱落，漏尿。
- 男性表现：前列腺炎，性功能障碍。共同表现：**不和谐。不好的也不用害怕噢！快来让我们帮您修复吧！
- 训练方法分享：
- 当然你来现场，我们会分享更多适合你的方法！
关于烟台三和瑜伽普拉提工作室：
三和瑜伽普拉提工作室成立于2019年，一直致力于瑜伽及普拉提器械训练的私教教授工作。深度打造健康女性体态，专注于女性产后修复的形体恢复。我们以瑜伽理疗，普拉提及普拉提器械训练为主的私教工作室，主要解决女性体态问题，一对一的专业指导，有针对性的解决体态问题，如圆肩驼背，骨盆侧倾，产后妈妈的盆底肌无力等问题。在修复过程中，塑形减脂，让身体姿态更健康，美丽。
2021年盆底肌免费活动分享
一节课产后修复腹部效果（产后妈妈上课真实效果）
在
三和瑜伽
年龄成谜
一生如花
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