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夏季血压容易失控怎么办?别慌!医生为你支招，帮你轻松降压

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问大家几个问题：

1. 大家平时都做体检吗？

2. 大家做一次体检要花多少钱？

3. 大家平时做一次体检要花多久？

假如有这么一款产品，能让您5分38秒就可以出结果，不用抽血，不用化验，而且还不用空腹，就能检测出身体哪项指标低，需要补充什么，大家说这款产品好不好？大家想不想要？那接下来我给大家介绍一下这款产品《HRA健康风险评估》

  HRA健康风险评估体统是主要用于疾病早期筛查及健康风险评估的医疗设备，它应用生物电感应技术，结合人体电阻抗测量技术，采用计时电流统计分析法，通过采集人体组织器官的电阻抗信息，完成人体3D模型重建，直观展示和分析全身器官、组织和系统的功能变化情况，揭示早期疾病和当前机体存在的健康风险，对机体当前存在的风险进行分级提示，并合理给出膳食宜忌指导意见，HRA可检测人体9大系统，包括器官、生化、神经递质、电解质、血气、PH值、自由基等在内的220项指标，是对身体当前功能状态的全面检测和健康风险揭示，很适合健康和亚健康人群作为基础健康检测设备应用。

HRA健康风险评估系统的六大优势:

①、全面：人体9大系统和220项临床指标无遗漏检测，自动风险分级评估。

②、准确：5级评价保准，经多家权威医院，临床验证符合率达到96%。

③、智能：全自动扫描、全智能分析、3D数字重建、全方位成像。

④、无创：无创口、不抽血、不空腹、无辐射检测、对人体无任何伤害；无需检测前准备程序，安全实用。

⑤、早期：了解人体生物活性和功能状态，预警早期功能性病变对身体健康的潜在隐患。

⑥、快捷经济：5分38秒完成全身健康扫描。

大家可能会问了这么好的一款检测项目那得需要多少钱呢？健康风险评估卡每张仅需1000元，现场购买健康风险评估卡的优惠3折，额外在赠送您价值198元的光波房9次体验卡同时还赠送您浴巾、毛巾各一条。

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我是大家的健康风险评估师：高鑫磊，电话：15149188118
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夏季是一个高血压的“多事”之季，然而高血压也会“忽悠”人，一不小心就会被它的表象所蒙蔽。

夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低，很容易使高血压患者麻痹大意。而夏季多数人睡眠质量下降，夜间入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风，夏季千万不可掉以轻心。

夏季血压容易失控怎么办?

一、注意降压药物的使用

进入夏季之后温度比较高，人体内的血管会呈现扩张状态，就会使人的血压值缓慢下降。这些患者一旦发现自己的血压呈现平稳状态，就会私自将药物减掉一部分，甚至是出现停药的行为。

如 果私自减药或停药，就会导致血压值反复升高，而且很容易形成耐药性，就会出现血压失控的情况。

所以在进入夏季之后，患者必须按照医生的叮嘱积极服用药物，不能出现减药或者是停药的情况，更不要出现频繁更换药物的现象。

二、每天积极补水

高血压患者在进入夏季之后，每天一定要多补充水分，尤其是白开水，要适当多喝一些。尤其是在身体出汗的时候，一定要多补充水分。

否则，血液的黏稠度会快速增加，导致血管壁承受过高压力，从而使得血压值上升。适当补充水分，能够稀释血液浓度，达到减轻血管壁压力，以及降血压和降血脂的功效。

三、改变饮食结构

所有的高盐、高糖、高脂以及刺激性食物不要摄入，这些食物都会影响到血流速度，从而影响到血压值，甚至还会形成血栓，对心血管健康危害比较大。一日三餐要以清淡食物为主，并且不要出现暴饮暴食现象。

四、不要快速进入低温环境

高血压患者一定不要快速进入低温环境，否则，会导致血管在短时间内快速收缩，很容易导致患者出现头痛、头晕、心悸、心慌等现象。

而且，还会导致血管的弹性受到影响。不但会使血压值反复升高，诱发一些急性心脑血管疾病的概率也会特别高。

五、保持充足睡眠

每晚睡眠时间不能低于7~8小时，并且不能出现晚睡晚起现象。一旦睡眠不充足或者是出现长期熬夜现象，就会导致血压快速升高，而且会使心率增快，很容易出现血压失控的情况。

另外，高血压患者在中午时可以适当午睡半小时左右的时间，能够起到稳定血压以及预防一些心血管疾病突发的作用。

预防夏季血压波动引起的卒中

平稳是关键

2013年发表的一项大型临床研究结果显示，近60%的卒中患者合并高复发风险，高血压在卒中复发危险因素中所占比重最高(70.1%)。

同时，高血压是可干预的卒中危险因素，2013年美国心脏学会(AHA)/美国卒中学会(ASA)发布的声明中明确指出，抗高血压治疗可降低35%～40%的卒中发病率。

高血压虽然说不容易治愈，但是如果高血压人群通过饮食和营养干预、药物将血压控制在合理的范围内，也是可以健康长寿的。

少吃盐

过量的摄入高钠盐不利于血压的降低和稳定。血压高的朋友，要养成少吃盐的饮食习惯，每日摄盐量不可超过5克，最好是控制在3克以下为宜。

多补钙

中老年人群普遍存在缺钙的问题，有相关研究显示，缺钙不仅仅容易骨折，同时钙质的缺乏对心血管健康也有着密切的关联。因此，适宜的补钙，也是高血压人群不可忽视的。

控体重

体重控制在合理的范围内，有利于血压的稳定和心血管的健康。但是对于年纪较大的老年人群来说，不可过度的节食减肥，应在饮食上适量的减少热量，配合适量的运动，保持健康状态即可。

营养干预

人体必需的营养素欧米伽-3(α-亚麻酸)。

人体必需的营养素包括八大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类物质)、无机盐(矿物质)、维生素、膳食纤维、氧气和水。八大营养素缺一不可，而且还要结构合理。

人体必需脂肪酸——欧米伽-3(α-亚麻酸)

脂肪是属于人体必需的八大营养素之一，脂肪酸是脂肪的主要成分，从营养学角度来说，脂肪酸可分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸。

非必需脂肪酸在人体中可以自主合成，但必需脂肪酸不能在人体内合成，必须从外界食物中摄取，但人体不能缺少它们，它们对人体健康有着非常重要的作用，α-亚麻酸就属于欧米伽-3(ω-3)系的必需脂肪酸。

16字概括欧米伽-3(α-亚麻酸)的特点：人体必需、不能自给、普遍缺乏，急需补充。

当欧米伽-3(α-亚麻酸)摄入不足，能使人体血压升高，使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三脂)含量上升，导致三高出现，一旦血压长期不稳定，形成高血压后，随时都有脑溢血的情况出现，十分危险!

越来越多的研究证明，脂肪酸尤其是欧米伽-3脂肪酸的母体α-亚麻酸的缺乏，与高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病等慢性疾病的高发密切相关。

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