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正念冥想--打开觉知的钥匙
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你是否经常觉得被自己的念头拖着走？
这些念头从未停止，它们在你的脑海中喋喋不休，把你推向焦虑和恐惧的深渊。
但真相是：你不是这些念头。你是那个察觉它们的存在者。
大脑喜欢问题和答案。
它不断试图解决问题，不断评判一切，
但其实，很多时候问题根本不存在。
当你停止被念头牵着走，真正的自由就会降临，让我们一起来科学的认识和了解冥想，
正念冥想如何重塑大脑？
从焦虑到专注的蜕变
零基础正念冥想实操法
"情绪天气预报"（情绪觉察）
"葡萄干正念挑战"（五感训练）
"呼吸同步实验"（破冰+科学感）
"集体声波浴"（沉浸体验）
🔹 "正念行走"：在场地缓慢行走，专注脚底触感（适合久坐人群）
🔹 "对抗思维实验"：尝试"1分钟不要想北极熊"，体会思维的反噬
🔹 "感恩接力"：轮流说出1件当下感谢的事（提升积极情绪）
适用人群：
✓ 冥想初学者；对冥想感兴趣的人群
✓有焦虑、抑郁或失眠状况人群
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
同路人正在赶来， 快来一起参加吧~~
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