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全民读书会《真实的幸福》【厦门站】为何我们会有幸福感？谁会有很多的幸福感？
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一条掌握“幸福感”的有效公式
我们每个人都有一套幸福的哲学，对于什么是幸福、如何能找到幸福都能说的头头是道，但我们是否如愿以偿找到了想要的幸福呢？心理学家马丁·塞利格曼用《真实的幸福》一书为人们开出了幸福良方，希望能让不幸福的你幸福，让幸福的你更幸福。
心理学家塞利格曼提出了一个公式，来说明持久的幸福究竟从何而来。H代表你的幸福的持久度，S是你的幸福的范围，C是你的生活环境，V是你自己可以控制的因素。S、C、V三者共同作用，影响了我们幸福的持久度。
1. 帮助你走出关于幸福的认知误区，了解真实的幸福感。 2.在职场、育儿、家庭生活中，如何在生活中建立持久的幸福感。 第1章 为什么要幸福 第2章 幸福的心理学 第3章 幸福的误区 第4章 怎样才能永远幸福 第5章 塞式幸福法则1：过去的就让它过去 第6章 塞式幸福法则2：未来不全像你想象 第7章 塞式幸福法则3：抓住现在的幸福 第8章 拉近幸福的六种美德 第9章 获得幸福的24个优势 第10章 在职场中寻找幸福 第11章 结了婚的人最幸福 第12章 别让孩子输在幸福感上 （美）马丁·塞利格曼 美国心理学家，畅销书作家畅销书作家，创作了《真实的幸福》、《认识自己，接纳自己》等20多本畅销书。 主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面研究。曾获美国应用与预防心理学会荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。1998年当选为美国心理学会主席 1.生命最大的成功在于建立及发挥你的优势。 2.真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们。 3.悲观的人常常以致命的方式建构自己所遭受的打击和挫折，他们很自然地认为造成这个挫折或失败的原因是永久的、普遍的，而且全是自己的原因：“不幸会一辈子跟着我，我做什么事都会失败，都是我的错。” 4.对员工来说，要提高工作的满意度，可以通过以下方法：如果你的工作需要悲观的人格特质，那么你可以练习在个人生活上多运用乐观，而在职场上保持悲观的态度。另外，你应该从事能发挥你突出优势的工作，做自己擅长的事才能有积极的情绪。 5.对老板来说，如果工作压力无法改变，那请尽可能设计出能使员工有更多选择权的情境。在工作中发现员工的优势所在，做到人尽其能。即使竞争很激烈，也不要过于急功近利，双赢是正道。 6.如果你是一个悲观者，请一定找个乐观的人结婚，两个悲观者的婚姻肯定不持久。
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