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“很多人都知道击剑，甚至能比划两下，可是说到去学习，往往感到诧异。这是因为人们对击剑的了解太少，觉得它很复杂”，面对刺来的剑，人都会本能地做出反应。其实，这正是击剑运动的核心，设法刺中对手，同时躲避对手的剑。”
热身是练习击剑前不可缺少的环节。首先要充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎、大腿肌肉等部位，通常热身活动时间不得少于15分钟。要注意的是，热身动作幅度应由小到大，频率不能过快。击剑是斗智斗勇的体育活动，在击剑过程中，要量力而行，以防肌肉拉伤。心态要平和，放松全身的肌肉，呼吸自如。
在击剑俱乐部里，有几岁的孩子，也有中老年人。这项对年龄没有太大要求的运动，对所有追求勇敢气质的人们都敞开着胸怀。
击剑的运动场地也就是不到2米宽的金属剑道，动作看上去也只是进进退退，似乎运动量不大，其实不然。击剑是有氧、无氧运动相结合的运动，前后移动属于有氧运动，进攻的一刹那属于无氧运动。身穿厚实的剑服，反复进退，相当于不断地往返跑，非常累人。穿上剑服，上场实战了一局，10分钟下来，真的汗如雨下。
和很多运动健身项目不同，击剑有钢制的武器在手，毕竟要“动家伙”，所以它的安全性让很多人疑虑。 其实击剑在所有运动中，属于非常安全的一种。有金属头盔、厚实的运动服防护，而且剑的头是平的，跟收音机天线的头类似，所以运动中受伤的机会不多
据专业人士介绍，击剑运动之所以在我国还不够普及，和设备的相对复杂不无关系。以一名击剑爱好者为例，需要击剑服一套（击剑裤、防刺背心和击剑上衣，共3件；有左右手，大、中、小号之分），练习用佩剑一把，佩剑护面一个、击剑手套一只、击剑鞋一双、滚轮剑包一个。
据了解，击剑运动其实很安全。现代击剑比赛，运动员身着内有护具的白色击剑服，头戴护面，手戴皮手套。剑不开刃，剑尖为直径5—8.8毫米的圆，刺劈到身上不会发生伤害。加上严格的规则限制，击剑变成了一项精彩、激烈而又安全的运动。护面由金属网制成，覆盖头部所有脆弱部分，能承受160公斤重的冲击力，以保证运动员头颈部的安全。击剑上衣由质地结实的面料制成，它可以抗80公斤的冲击力，其强度足以抵挡剑的刺劈。女子在上衣内还要穿一件由金属或其他硬质材料制成的护胸。练习者将会被从头到脚严严实实地“武装”起来。
据专业人士介绍，击剑运动之所以在我国还不够普及，和设备的相对复杂不无关系。以一名击剑爱好者为例，需要击剑服一套（击剑裤、防刺背心和击剑上衣，共3件；有左右手，大、中、小号之分），练习用佩剑一把，佩剑护面一个、击剑手套一只、击剑鞋一双、滚轮剑包一个。
据了解，击剑运动其实很安全。现代击剑比赛，运动员身着内有护具的白色击剑服，头戴护面，手戴皮手套。剑不开刃，剑尖为直径5—8.8毫米的圆，刺劈到身上不会发生伤害。加上严格的规则限制，击剑变成了一项精彩、激烈而又安全的运动。护面由金属网制成，覆盖头部所有脆弱部分，能承受160公斤重的冲击力，以保证运动员头颈部的安全。击剑上衣由质地结实的面料制成，它可以抗80公斤的冲击力，其强度足以抵挡剑的刺劈。女子在上衣内还要穿一件由金属或其他硬质材料制成的护胸。练习者将会被从头到脚严严实实地“武装”起来。
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