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深圳湾例跑【234期】
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Be sure that you have never had any regrets in your life which only lasts for a few decades.
Laugh or cry as you like,
and it‘s meaningless to oppress yourself.
人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾
想笑就笑，想哭就哭
该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
写尽人生千万事，淡看世间几人行？
荡尽了三生繁华，看尽三生三世缘。
感谢大家陪我过生日，感谢YOU，感恩所有的相遇与陪伴，愿往后余生，不负流年，不忘初心。
--小杰
【跑团之新】
瑞雪 单身男 巨蟹座 河南人
爱好：爬山，徒步，腐败，跑步
配速：10公里XXX（这位小哥哥是不是因为跑太快了，怕吓到我们么）
平时跑步地点：宝安体育馆
持宁
单身女 双鱼座 广东人
爱好：跑步，瑜伽，素食，看书，写字
配速：10公里700
平时跑步地点：大学城
【例跑风采】
【例跑总结】
风里雨里，湾里等你！
南山例跑，一直陪在你身边。
【经费使用、活动地点以及注意事项】
【经费】
感谢大家对小编努力的认可
赏赞已注入西瓜金
经费是跑友自愿赞助（赞助费请单独发给岛主）的，主要用于购买活动补给。例跑有为每人提供一支水，水果若干，感谢您的支持。浪费是可耻的：
1、关于报名例跑不来，请于当天4点前跟队长（岛主）请假，无故不来的发鸽子包给队长（金额5元）纳入例跑基金。
2、为了方便统计人员请大家报名时用群昵称，在本周例跑会采取签到制度～谢谢大家配合～
3、队长是爱你们的，嗯～
4、副队也是爱你们的，嗯～
集合地点：深圳湾北门北湾鹭港
集合时间：19:30
跑前热身：19:45—20:00
起跑时间：20:00
跑后拉伸：21:15—21:30
队 长：岛主【微信：可当面要，或在群里喊，电话：18017309500】赞助费请单独发给他】
副 队 长：小杰 【微信：GCYL0913】
副 队 长：中南（萤火虫）【微信：Jornalee】
例跑当日（每周四）下午18:00将关闭报名系统，以便后勤确定人数购买补给，谢谢大家支持。队长是爱你们的，呦～
【交通指引】
深圳湾公园北湾鹭港
（沙河东路与滨海大道交汇入口，邻近停车场）
地铁：蛇口线红树湾A出口左转南下过人行天桥
公交车：滨海沙河东立交站，229路，382路等
【温馨提示】
例跑标准里程是10km【两种方案，选你所爱】
①集合点出发，往蛇口方向5km，再返回。
路线如下图：
②集合点出发，往蛇口方向进人才公园跑两圈，再返回。
路线如下图：
【YOU南山服务组】
南山服务组成员（9人）：岛主（队长）、小杰、中南（萤火虫）、彩云、九月、ST、小8、苁苁、超超。有事就找服务组！
重要备注：
新人首次报名参加例跑可以先添加服务组人员，届时会直接被拉进区群，添加时说明（互动吧新人报名例跑），谢谢配合！
【免责申明】
跑步是有一定风险的运动，例跑活动中YOU跑团不承担参与者的任何运动健康风险与责任，请参与活动跑友悉知，报名视为同意YOU跑团的免责申明！本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病，例如但不限于有以下疾病的，请勿参与：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其他心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（6）其它不适合运动的疾病
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温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
还木有人报名，快来成为活动第一人吧！
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