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2023.10.15青岛海上马拉松跟车+住宿报名（数量有限先报先得）
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2023年青岛跨海大桥齐鲁领跑者跟车+住宿行程指南
报名车宿的请扫码进车宿群~
2023年青岛海上马拉松将于10月15日8点30分在青岛高新区方特梦幻王国鸣*起跑，设有半程马拉松（21.095公里）、体验跑（12公里）、迷你组（5公里）、亲子组（5公里）。为参赛方便，齐鲁领跑者跑团组团（跟车+住宿）计划****出行，现在对从济南出发的跑友进行乘车和住宿统计工作，数量有限先报先得，集体出行自愿原则，选择报名成功的跑友，因个人原因无法跟团，车宿费不予退还，可以跑友直接相互转让，请大家知晓。
大体出行计划如下：
【乘车信息】
10月14日早晨7点大巴车从济南出发，沿经十路西向东，大家都在路南等车
1、7点00分 济南市儿童医院公交车站牌
2、7点10分 省体育中心公交车站牌
3、7点20分 泉城公园北门公交车站牌
4、7点30分 燕山立交桥东公交车站
5、7点40分 奥体中心泰山童子像
6、8点00分 济钢顺鑫酒店西门
郭店收费站上高速前往青岛
【入住酒店介绍】
中午大约12点入住如家-青岛火车北站店，我们订的主要是标间及大床房，标间2人一间，大床一人一间，均含早餐。根据性别拼房入住，如果出现单男或者单女情况，需要补差价。
酒店外观
酒店大堂
标间
大床
早餐自助餐厅
10月15日早晨5点40酒店提供早餐（自助餐），我们退房时间是中午12点，大家需要就餐前请退房，房间内收费物品大家使用请自行付费。6点10分我们乘坐地铁8号线前往比赛起点(车程约1小时)，大巴车到达不了起点，还会堵车，乘坐地铁可以直接到达比赛起点，这是咨询组委会的推荐的最佳路线。
【装备发放】
参加齐鲁领跑者包车的小伙伴我们一起去组委会领取装备，然后入住酒店，具体时间及流程等官方下通知，请大家理解。
【赛后返程】
比赛10月15日11点40分结束，我们12点00分在起点附近（具体位置群里发）**，12点30分准时发车返程。请跑友按照原车原座，如果找不到车辆请及时和乘车联系人联系，如果有不随车返程的请给你的乘车负责人说声，感谢大家配合！
【友情提示】
10月15日青岛海上马拉松比赛根据往年天气温度，建议配速在5分以外的小伙伴穿长袖T恤+长紧身裤，赛前带一次性雨衣，带干的贴身衣服放在存包处，赛后及时换下湿衣服保暖，预防失温。
赛前大家一定要做好热身运动，特别注意将各肌肉群和各关节活动开，起跑时不要争先恐后，一拥而上，途中控制速度、呼吸和心率，注意补水，量力而行。赛后切不可马上躺下或蹲下，最好继续慢跑或行走一会儿，防止意外情况的发生。
全程/半程马拉松对于每一位参赛者来说，都是一项体能和心理上的挑战。再次提醒参赛选手，赛前再次评估一下自己的身体，如感不适，切勿勉强。如果参赛选手在比赛途中出现胸闷、心悸、头脑发晕、出虚汗等情况，应主动减速调整，判断能否继续比赛，切勿将自身置于危险之中，并及时寻求赛道旁志愿者的帮助。如果参赛选手在比赛中途退出，一定要及时乘坐收容车，切勿逞一时之能，给自己带来安全隐患。
此外，还提醒参赛小伙伴，准备一双舒适合脚的跑鞋，最好不要穿新鞋，注意休息，保证精力充沛，赛前适当多吃面条、面包、米饭、蛋糕等主食以及各种蔬菜、水果等。比赛当天，以高糖食物为主，可以适当喝些白糖水。
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
同路人正在赶来， 快来一起参加吧~~
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