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【第83期】《幸福的方法》--幸福不是状态，是一种能力！
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沙哈尔教授是以色列人，他从东西方的智慧当中去寻找令我们更幸福的思维方式。因此这本书中你既可以读到西方典型的工具式的表达方式，也可以读到孔子或者禅宗的高妙意境。
在没有读这本书之前，我也常常被周围的事物甚至远方的目标折磨，觉得过了眼下就好了。读完之后，我和自己和世界都讲和了。真希望很早以前就读了这本书。你现在读，正当时。
目 录
一、从痛苦开始
二、协调现在和未来
三、对四个象限的理解
四、解释幸福
五、目标与幸福的关系
六、设定自我和谐的目标
七、快乐学习
八、福乐状态
九、特权的诅咒
十、开心工作
十一、幸福的婚姻
十二、幸福的方法就是东方的方法
正 文
一、从冠军的痛苦开始
作者16岁那年在以色列壁球夺冠。为此他进行了长达五年的艰苦训练。甚至连汉堡包都不敢多吃。在夺冠的狂喜过后，当天夜里，他突然觉得很空虚，感到迷茫和恐惧，甚至流下了眼泪。
夺冠的目标并没有带给他如愿的幸福，而是一切归于平淡。从那一刻起，作者打算研究如何才能让人更幸福的问题。直到他成为了哈佛大学积极心理学教授。他的课程每年有1600多人选修。
二、协调现在和未来
我们有四种汉堡可以选择：
1 口味诱人，但是标准的垃圾食品
2 口味很差，但富有营养
3 既不好吃也不健康
4 既好吃又健康
你会选择哪一种呢？很多人会说当然是第四种了！
但事实上有很多人在生活中会选择前三种哦。
选择1的人是享乐**型，及时行乐，逃避痛苦；
选择2的人是忍辱负重，忙碌奔波；
选择3的人是丧失意义，烦恼无助；
选择4的人才是真正幸福型的人。
*四种类型的人生
及时行乐
逃避痛苦，不愿意努力，得过且过，今朝有酒今朝醉；
孔乙己，**者，网游上瘾者，夜店流连者，混日子的员工；
忍辱负重
不断努力，以为过了眼下的困难就会好；
以为只要怎么怎么样，就会过上快乐的生活；
累到死的企业家，不断追求权力的官员；
为了事业牺牲家人的人，咬牙准备高考的学生；
无助型
认为怎么样努力都没办法幸福的；
人生就是受苦的；
怎么也没可能改变生活的；
怨妇，抑郁症患者，永远痛苦，责怪自己和他人的人；
幸福型
既为未来努力，也懂得享受当下的人；
孔子，颜回，释迦摩尼，慧能，曼德拉，你身边积极又乐观的普通人。
三、对四个象限的理解
......
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