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塑造纤薄美背
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你知道
圆肩驼背，虎背熊腰…
脖子前引，背厚腰粗…
会让你显老10岁
但是你也许不知道
这些更是脊椎疼痛的隐性杀手
每个女生都希望自己的身材更出色
出色的身材比例可以提升魅力指数
增强自身的自信心
穿衣服也会更好看
而长期缺乏锻炼的人
如果没有控制好饮食
身体就容易出现了过剩问题
身材就会发胖
而长期久坐的女孩
还容易出现虎背熊腰问题
影响女生的身材跟魅力值
（文章图片均为小凤老师课程案例）
从体态上
圆肩驼背，肩膀内扣，斜方肌粗壮
肥大的斜方肌会显得脖子短，脸大，背厚
从背后看老态，没有少女感
从解剖上
人体结构就像搭积木玩乐高一样
任何一个零件的变形和错位
都会影响到整体的稳定和构造
如果肩胛骨外扩或上移动
就会给背部和脖子带来歪斜和错位
如果你久坐超过5小时以上 骨盆的不对位
也会带来背部的屈曲（驼背）
牵一发动全身
任何关节的错位都会给整体的脊椎带来疼痛或变形
切忌，一定不要先拉伸！
从精神上
脖子在肩膀的前侧，整个人会显得萎靡
没有气质和自信
从前面看，含胸，胸部塌陷下垂
会显得没有精神和朝气
女生如何改善虎背熊腰的问题
塑造一个紧实、纤薄的美背？
任何的保养都不如健身训练来得靠谱
虎背熊腰的出现
主要在脂肪堆积，肌肉退化的表现
而想要塑造好看的美背
需要通过有氧运动来减脂
同时通过力量训练强化背肌 ，抑制脂肪堆积
才能塑造一副纤薄、性感的美背
有没有一套科学的方法可以打造少女背呢？
那就看看小凤老师的人体必修动力链
从关节到肌肉到筋膜和神经系统到人体科学....
让我们一起来抽丝剥茧
由内到外的打造你的气质背
同时揭开你长期肩膀酸脖子疼的面纱
课程主题
改善虎背熊腰 塑造纤薄美背
课程收费
会员9.9 非会员29.9
课程时间
4月1日周六10：00-11：15 （75分钟）
课程老师
小凤
Y-YOGA来吧优加教培总监
印度辩喜瑜伽大学研修毕业
师从美国火箭流大师David Kyle等国际名师
美国瑜伽联盟授权瑜伽导师
曾任北京航天医院等单位特聘瑜伽老师
报 名 方 式
①联系[来吧优加]轻奢瑜伽普拉提中心工作人员报名登记个人信息即可，后续问题可在活动群内沟通；
②互动吧报名链接内可直接付款报名。
地址：萧山区金城路182号汇金新座标B座5楼来吧优加瑜伽中心
咨询电话：05771-82820127
1、优加将提供更多优秀的老师分享不同流派的课程，让更多练习者对各类派系有更多了解。
2、此课程只限活动吧报名，如报名不能及时参加请自行转让，不可延期。进场需前台签到。
3、为了尊重老师，请勿迟到，疫情问题，暂不提供淋浴。免费提供瑜伽垫和饮用水，请自带毛巾和水杯。
4、禁止在场内饮食（包含食物/甜食）课前10分钟进入教室，保持静坐，手机等通讯设备进入教室后需静音，所有课程禁止摄像/录音。
namaste
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