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徽园体育游泳健身中心项目:器械 、健身、四季恒温双游泳、独立儿童游泳池、瑜伽、舞蹈、减脂、塑型、增肌、少儿培训班等……

图片
  半国标游泳,成人泳池,长32米,宽12米,浅水区1.2米,深水区1.7米,四条泳道,常年恒温26-28℃,北京立方系统二十四小时循环水。六位游泳教练,两位救生人员。

图片    小半国标儿童泳池,长25米,宽12.5米,深50公分到80公分,三条泳道,常年恒温26℃-28℃,有8个儿童游泳教练,5名救生人员。3岁--6岁启蒙小课班,6岁--14岁包教包会班。

图片    有氧器械区域:跑步机、椭圆机等
    抗阻力(无氧)区域:龙门架、史密斯、深蹲架等
   有氧运动的好处:
1.提高心肺耐力:通过长时间、低强度的运动,提升心肺功能,适合心肺耐力不全和慢性病患者。
2. 减肥:有效燃烧糖分和脂肪,帮助改善肥胖。
3. 改善心血管健康:加快新陈代谢,促进血液循环,有利于代谢产物排出,提升心血管健康。
    无氧运动的好处:
1. 增加肌肉力量:通过快速、持续的肌肉收缩,无氧运动可增强肌肉力量,使肌肉更发达。
2. 改善心肺功能:运动时心跳和血液循环加快,有助于锻炼心肺功能,预防相关疾病。
3. 消耗脂肪:肌肉频繁收缩消耗大量热量,有助于减少脂肪,改善体型。

图片    多媒体操课室:杠铃操,舞蹈,瑜伽,莱美课等团体课,3人到5人一节课,每节课60分钟,由担任五年以上的专项教练授课。
图片   更衣室:独立磨砂隔断式淋浴、独立卫生间,密码锁柜子、安全、私密、干净整洁。随时打扫。给会员一个干净整洁环境。

图片  动感单车(SPINNING)是一种结合音乐、视觉效果的有氧运动,通过不同强度的训练,能够有效地提高心肺功能,增强腿部耐力,燃烧脂肪,达到减肥的效果,并有助于预防心脑血管疾病。
动感单车的训练方式多样化,通过调节阻力、速度和倾斜度等参数,可以模拟不同的骑行场景,如山地骑行、公路骑行等,增加锻炼的趣味性和挑战性。同时,许多动感单车还配备了虚拟训练课程和互联网连接功能,用户可以在家中通过在线课程进行专业的骑行训练,提升锻炼效果。
然而,动感单车的使用也存在一些潜在的坏处。长期使用动感单车可能会对膝关节造成伤害,尤其是在快速蹬骑时。此外,不当的使用方式还可能导致大腿变粗、骨盆部位受压、性功能和性欲降低等问题。
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