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呼吸疗愈-身心清明
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4月4日是清明节,清明风至。万物生长至此,皆清净明洁,故谓之清明。此时万物洁净,天清地明。全年最清净明洁、时光宛若黄金般璀璨的15天,就此开启。
清明,清气上升,浊气下降。花儿释放出一冬**的颜色和香气,小芽新鲜脆嫩,我们也终于抖落了大部分冬天的遗憾,与上一年的陈寒郁积,可以轻装上阵了。
清明时节,身体一点点的不洁净、毒素淤积,都会被“清明气”感知到,特别敏感。
偏头痛、眼睛发涨、易怒这段时间特别多。有高血压的朋友要格外注意,尤其是老人,容易出现头疼、晕眩。所以要注意疏肝利胆,让身体中焦通畅,利于清气向上,浊气下降,让头脑意识清明。
下犬式就是一款让人意识清明的体式。在体式里,能量向骨盆和双腿的方向流动,呼吸会顺着能量线降至骨盆。在能量流动里,颈部后面的皮肤松顺下来,舌头也柔软下来。脖子后侧皮肤的松顺,舌头柔软,呼吸的降至骨盆,让大脑里没有任何的紧张。这就是艾扬格大师所说的行动中的寂静,行动中的放松。下犬式的功效也是非常的强大。滋养脏腑,让头脑清凉清明,安神助眠,通三焦等等。清明时节,让身体小宇宙连接上大宇宙的能量。一起来通过芳香和呼吸来感受下犬式吧!
通过植物精油的自然能量让我们自然放松,更加深度的向内去觉知自己的动作,当觉察了自己的行为,我们就有重新做出选择的机会。如果对人们无益,我们就可决定不再重复。如果我们能觉察自己的习气,对思想、语言及行为有更多的觉知,我们就不单转化了自己,也转化了播下种子的先祖。我们不仅是为了自己修习,也为祖先、后代,以及为整个世界修习。
请穿着宽松适合练习的服饰。
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