为什么曾经在家里或者校园如鱼得水的我，在婚姻、职场、人际关系中却束手无策？

为什么我总有一种被透视感，害怕进入新的关系、新的环境？

为什么我总要面对残酷地竞争，却很难和他们同舟共济地合作？

……

我们该如何摆脱性格梏桎，轻松走向幸福人生？

孤独是人类的本性，当遇到困难时，我们习惯于自己去承受；当遇到高兴事时，我们习惯于自我满足。但面对这些事情时，如果我们内心总是自暴自弃或陷入虚假的优越感，就是让自己生活在黑暗当中。因此，自我超越就成了人生的一项重要课题。

生活并不会轻易让一个人孤独，而群居需要一种平衡，只有向光生长，接受生活的雕琢，才能走向真正的卓越。

本书作者阿德勒从树立正确的人生意义开始，以两大错误的人生意义（自卑情结和优越情结）为主线，从生活习惯、社会教育、家庭环境等方面出发，帮助人们免于误入歧途，真正明白个人的成长应当建立在对他人做出贡献的基础之上。当你真正愿意去探索自己的内心深处，将内心真实的自己暴露在阳光下或是把光带入内心，疗愈才会发生。

徐秋秋导师将本书中的13个章节分为以下4个部分来讲解：

1.明确自己人生的意义。

2.了解自卑情结和优越情结，正视自己的内在问题。

3.了解产生自卑情结和优越情结的问题根源

4.自我纠正和个人提升，从而向光生长。

本节课程将为大家讲解前两个部分，认知自我才能开始自我超越的治疗，让我们正视自己，开始向光生长的旅程吧！

1. 将自己的家庭、恋爱、婚姻、工作等各个方面放在阳光下晒一晒，让我们更了解自己，真正完善自己。

2.勇于探索自己的内心，拥抱生活，明确正确的人生意义，活在阳光中，享受美好生活。

3.了解自卑情结和优越情结，对应自己的内在，帮助进行自我超越的治疗。

 01 明确人生意义

人生三大局限

有社会价值，才有意义

人生经历影响人生意义的建立

02 个体心理学原理

要从整体角度来看待一个人

每个人都有自己的生活目标

了解世界的感知模式

生活常识及常识性错误

父母造成的影响

03 自卑情结

怎样看待自己的不足

极度自卑有何表现

04 优越情结

优越情结有何表现

一个强迫症的女人

05 社会适应

优越情结与自卑情结都是有害的

寻求关注而不得的辍学女孩

06 生活习惯

对生活习惯的理解

调整生活方式的必要性

07 早期记忆

童年记忆，是等待发芽的种子

记忆形式

记忆内容

出生顺序和早期记忆

被溺爱或仇视，会留下怎样的记忆

08 表现性活动与态度

什么是表现性活动

态度

09 梦与梦的解析

生活习惯与目标

自我辩护

任何梦都有原因

梦与情感

睡眠、非睡眠和催眠术

10 社会教育问题的根源

童年时期

根据出生顺序做出判断

家庭

11 社会问题的表现及预防

社会理想及学校

三大生活难题

预防与改正

12 恋爱与婚姻

平等，是美好婚姻的前提

建立家庭的准备工作

婚姻咨询

羡慕、妒忌、排斥男性、性障碍

13 性欲与性问题

婴幼儿也存在性问题

性与控制欲

性失控，也许源于心理失衡

1.一切失败之人之所以会失败，全因对社会缺乏兴趣，缺乏安全感和归属感，罪犯、酒鬼、精神病患者、自杀之人等全是这样。

2.要得到真正的意义，务必要跟其他人建立关系。个人心目中的意义，不过是想象而已，我们的所有行为和人生目标，必须同时具备社会价值才是真正的人生意义。

3.一个人若消除了自己跟其他人、跟环境往来的可能性，那他在评判自己的行为时，便只能以自己的知识为依据。可是个人需要常识，需要跟社会往来，单凭其本身的知识，完全无法满足需求。

4.人性拥有这样的特征：成年人和孩子都会在觉得自己很软弱时，对社会失去兴趣，转而追逐优越。他们期盼着这样就能解决生活问题，期盼着优越感可以在不牵涉社会兴趣的情况下获得。

5.人类不是环境或遗传影响的简单消极的接受者，相反，人可以有目的的生活，每个人都有机会选择生活方式，一个人对生活的态度决定了他与外部世界的关系。

6.要将生活有意义的方面作为观察的对象，这一点绝不能忘记。个人只要位于生活有意义的方面，就能勇敢的面对生活中的难题，寻求解决的方法，满怀信心与勇气。这种人可以跟邻居和睦相处，有朋友和同伴。

阿尔弗雷德·阿德勒

奥地利精神病学家，个体心理学的创始人，精神分析领域重要的代表人物，他的著作和理念影响了马斯洛、华生、罗杰斯等众多心理学大师。他的书持续横扫日本、台湾等地心理学图书榜！

著有《自卑与超越》《这样和世界相处》《理解人性》等，他认为健康的心理是成功人生的主要推力，因而将心理看作可以帮助个人达成未来目标的有机整体。他的学说为西方现代社会心理学的发展奠定了基础。

在本书中，作者深入生活，阐释关于教育、职业、爱情、婚姻的深刻洞见。他以流畅清晰的思路、明白易懂的文字，启迪我们思考人生的难题，找寻生命的价值，更了解我们自己。