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520宠粉｜领取健身游泳月卡｜限新客仅88名

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高端会所项目简介
1：多功能机械区（有氧减脂区，固定器械区，自由重量区）跑步区，有氧区等等 。
2：室内恒温泳池
3：瑜珈
4：操课（ 有氧操 减脂操 健身操 ）
5：舞蹈 （爵士 街舞 肚皮舞 民族舞 健身减脂舞 ）
6：综合女子男子搏击、格斗、力量性训练 。
7：沐浴，休闲区
注意：以上所以项目一卡通用，全部免费（不限时间 不限次数）


有氧区
楼层高、视野开阔明亮舒适、空气舒服，健身房里网红打卡地


一、跑步机跑步

主打：燃脂最强、提心肺最快

• 高效减脂，消耗热量最高

• 提升心肺耐力、增强体能

• 强骨骼、练下肢力量
缺点：膝盖、脚踝有冲击力，体重偏大、膝盖不好不适合久跑

二、爬坡走（跑步机上坡不跑）

主打：瘦臀腿、不伤膝、塑形王

• 不跑不跳，零冲击护膝盖

• 专攻瘦大腿、提臀、瘦小腿

• 暴汗燃脂，还能改善下肢水肿

• 新手、大体重、膝盖不好首选
优点：不伤关节，比走路消耗大很多

三、椭圆机

主打：全身运动、超护膝、轻松坚持

• 手脚一起动，全身燃脂

• 全程无落地冲击，对膝盖脚踝最友好

• 适合体能差、大体重、产后、关节不好的人

• 节奏平缓，不容易累，适合长时间有氧
缺点：强度可控，想高强度减脂要自己加大阻力

健身区


一、力量器械（固定器械、哑铃、杠铃）

1. 增肌塑形

练肩、背、胸、手臂、臀腿，把松弛肉练紧致，穿衣有型、不松垮。

2. 提升基础代谢

肌肉越多，躺着也比别人消耗热量，不容易发胖、不易反弹。

3. 改善体态

改善圆肩驼背、骨盆前倾、塌腰，练完站姿挺拔、气质变好。

4. 增强力量、身体结实

力气变大、腰腿有劲，日常干活不累、不容易腰酸背痛。

5. 雕刻线条

练马甲线、蜜桃臀、直角肩、瘦手臂，精准局部塑形。


综合操房

有氧操房
1. 快速燃脂瘦得快
节奏快、连续动，心率拉高，暴汗消耗大，减脂减重效果比普通瑜伽明显。
2. 全身塑形、紧致肉肉
跳操能练到腰腹、臀腿、手臂，收紧松弛赘肉，改善松垮、小肚子、假胯宽。
3. 提升心肺体能
增强耐力、肺活量，爬楼梯不喘、体虚乏力改善，体质越来越好。
4. 释放压力、情绪解压
跟着音乐律动，全身心投入，解压、宣泄情绪，赶走emo、烦躁。
5. 改善体态、提神醒脑
打开肩背、改掉含胸驼背，促进血液循环，上课后人精神足、不犯困。
6. 趣味性强、容易坚持
不像跑步枯燥，有音乐有氛围，跟着老师跳，不容易偷懒，适合不爱独自运动的人。
7. 提高代谢、不易反弹
长期上操课提升基础代谢，变成易瘦体质，不容易长胖。

瑜伽室

1. 塑形减脂

拉伸线条、收紧腰腹臀腿，改善圆肩驼背、体态臃肿，练久了身形更挺拔紧致。

2. 放松解压、缓解焦虑

配合呼吸冥想，平复情绪、释放压力，改善失眠、熬夜多梦，整个人心态更平和。

3. 改善肩颈腰背酸痛

专门拉伸肩颈、腰椎、骨盆，缓解久坐上班族的富贵包、颈椎僵硬、腰肌劳损。

4. 提升柔韧+平衡感

拉开全身经络韧带，手脚更灵活，身体协调性、稳定性变好，不容易崴脚、僵硬。

5. 调理气血、促进循环

缓慢体式+腹式呼吸，促进全身血液循环，改善手脚冰凉、代谢慢、水肿。

6. 增强核心与体质

不用剧烈运动也能练核心力量，提升免疫力，体虚、容易累的人越练越有精气神。

7. 调节内分泌

对女生经期不适、宫寒、内分泌紊乱有辅助调理作用，舒缓经期情绪烦躁。


私教区（私教：拳击、普拉提、拉伸、康复、塑形减脂、增肌塑形、筋膜刀）


1. 不走弯路，练得更高效

自己瞎练容易练错部位、发力不对，练半天没效果还伤身。
私教帮你定制专属计划，精准练臀、瘦肚子、减腿、增肌，每节课都练在点子上。

2. 动作标准，保护腰、膝、肩

很多人深蹲、硬拉、器械姿势错，越练越伤腰、伤膝盖、含胸驼背。
私教实时纠正动作，规避运动损伤，尤其零基础、体态差、腰酸背痛的人特别需要。

3. 帮你突破平台期

自己练一段时间就不掉秤、不塑形了，卡在瓶颈。
私教会调整强度、换训练模式，帮你持续掉脂、紧致线条。

4. 强制自律，不偷懒

自己练容易划水、玩手机、半途放弃。
私教盯着你上课、控强度、催你坚持，减脂塑形更容易坚持下来。

5. 针对性改善体态问题

圆肩驼背、骨盆前倾、假胯宽、长短腿、腰突肩颈僵硬，
私教可以做体态矫正+康复训练，比自己乱练效果快太多。

6. 教你会练，以后可以自己练

好私教不是只带你上课，还会教会你所有器械怎么用、动作怎么发力，后期不用请私教也能自己练不跑偏。

7. 饮食+作息指导

帮你搭配减脂饮食、不用饿肚子，管住嘴不盲目节食，瘦得健康不反弹。


拳击区


1. 燃脂暴脂第一名

拳击是高强度间歇，全程爆发力输出，消耗超大，一节课狂出汗，减脂掉秤特别快，比跑步、操课瘦得更明显。

2. 极速塑形、瘦全身

主打瘦腰腹、瘦后背、瘦手臂、紧致肩背；
出拳+闪躲+步伐，核心全程收紧，小肚子、腰两侧赘肉消得很快，身形越练越利落。

3. 解压泄情绪神器

打沙袋、组合拳，把压力、烦躁、负能量全部发泄出去，缓解焦虑、释放情绪，上完课整个人通透轻松。

4. 提升爆发力、反应力、协调性

手脚配合、闪躲走位，练反应、练灵敏、练身体协调，整个人精气神更硬朗、不软弱。

5. 改善体态、告别含胸驼背

开肩扩背、挺胸收腹，长期练能矫正圆肩驼背、低头玩手机的不良体态，站姿更挺拔。

6. 增强体能心肺

耐力、肺活量、体能直线上升，平时容易累、气短、体虚的人，练一段时间体质明显变好。

7. 防身自卫

学会基本格挡、出拳、步伐，遇到突发情况有自保能力，底气更足。

8. 练专注力、意志力

需要集中注意力盯目标、记组合拳，戒掉浮躁，耐心和自控力都会变强。


更衣室

（有热水、拖鞋、吹风机，沐浴露、洗发水、储存柜）


游泳池（有成人、小朋友游泳培训、欢迎咨询了解）

高端恒温泳池 半标游泳15•25米，成人 泳池。一年四季恒温，一年四季都可以畅游。我们采用的德国进口的24小时水循环过滤系统，国际臭氧消毒，空气源热泵加温，水质达到正常饮用(农夫山泉）的标准！酸碱度ph值控制在7.0--7.2之间，符合国家标准。


1. 全身燃脂塑形

水有阻力，全身都在发力，瘦腰、瘦背、瘦手臂、瘦大腿，线条匀称不粗壮，身材越练越好看。

2. **零伤关节，最护膝

水里无地面冲击力，膝盖、腰、脚踝不好、大体重首选，不伤腿不伤腰，比跑步、跳操友好太多。

3. 超强提升心肺

游泳是有氧之王，练肺活量、耐力，改善气短、体虚、容易累，体质提升特别明显。

4. 矫正体态、治圆肩驼背

划水扩胸开肩，拉伸脊柱，长期游挺拔身姿，改善低头驼背、骨盆前倾。

5. 放松解压、助眠

水疗按摩全身肌肉，缓解肩颈僵硬、腰酸背痛，放松神经，改善失眠、睡得香。

6. 紧致皮肤、促进代谢

水温刺激循环，排毒去水肿，手脚冰凉、代谢差的人坚持游会明显改善。

7. 安全避险技能

学会游泳等于多一项自救保命技能，实用性拉满。






一、小朋友学游泳的好处
1. 防溺水保命
学会憋气、漂浮、自救，关键时刻能自保，必备生存技能。
2. 助力长高发育
水中拉伸骨骼、舒展脊柱，促进生长发育，比不爱运动的孩子更容易长高。
3. 强身少生病
提升肺活量、增强免疫力，换季不容易感冒、体质变好。
4. 矫正体态
改善驼背、含胸、低头玩手机坏习惯，身姿更挺拔。
5. 锻炼性格
克服怕水胆小，变勇敢、自信、专注力变强，意志更坚韧。
6. 塑形不长胖
全身均衡运动，控制体重，从小养成好身材线条。


1、点击报名
活动内容：乐创为了迎接夏季来临，让附近居民客户，有一个良好的健身游泳习惯，让大家熟悉健身，喜欢健身、喜欢游泳，特意拿出88名月卡名额，赠送给新客来体验，之前没有办理过卡，没有来体验过的客户，可以登记报名来领取一张月卡
2、年龄限制：18-58岁之间
3、符合条件者可以登记领取，需要在5.20号之前来领取激活，过期截止
4、领取方式添加微信咨询了解，名额有限先到先得

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