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内耗让我丧失行动力\/\/一对一心理咨询
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活动详情
忙了一天，晚上复盘时发现自己所做之事寥寥无几，但是却感觉心理很累，明知道某件事早晚要做，但始终还是拖到最后期限，待行动时压力和恐慌让人紧张不已。
明明到周末的放松时刻，可心里总是惦记着上周还有没做完的工作，当真到周一要去行动时，却发现“头脑严重无序，无从下手”。
这些种种的情况，从认知心理学角度，称之为自我的“自我损耗”。
自我消耗也称之为“自我内卷，心理内耗”，它是美国心理学家鲍尔斯特（Baumeister）提出。
核心指尽管你什么都没做，但在大脑每一次选择，纠结，焦虑，分散精力中，心理的能量就会被消耗，以至于执行力受到阻碍，最后导致身心疲惫不堪。
剑桥大学神经科教授西蒙·克劳林表示：
这一切就好像开足了马力的赛车，任凭车手疯狂的踩油门轰轰作响，但从不挂挡，最后始终无法前进一步，一种深深地无力感侵蚀着发动机，以至于最后燃料被耗尽。
人为什么会出现“自我损耗”呢？
因为人大脑中有三个脑结构，“爬行脑，边缘系统，新皮质”，三者也称之为本能脑，情绪脑，理智脑。
若没有处理好其良好的运作关系，就会出现打架行为，最后造成“自我心理的损耗”。
最深层的大脑主要负责处理本能信息，也叫本能脑。
中层的大脑主要负责处理情绪信息，也叫情绪脑。
最外层的大脑主要负责处理逻辑信息，也叫理性脑。
你是不是拥有“理性脑”去支配“情感脑”和“本能脑”干活儿的能力，知行合一的意志力，较少内耗，自洽地去处理身边的事物呢？如果没有，可以过来梳理一下。
活动内容-心理咨询：心理咨询师会运用专业的心理学原理和方法，促进来访者的成长，帮助来访者分析自身的症结所在，从而更大程度的发掘处来访者自身的潜力，改变原有的认知结构和行为模式，更加了解自己，接纳自己，从而更加接纳和理解别人。
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