推荐装备

骑行 安全头盔、双肩背包、儿童自行车或平衡车

衣物 速干衣物、保暖、手套、登山袜

食物 水（保温杯）、高热量简餐

防晒 帽子、墨镜、魔术头巾、皮肤衣、防晒霜

循迹 两步路或六只脚APP（建议经常徒步的朋友学习一下）

其他 充电宝、相机、垃圾袋、个人药品、身份证、

*以上为活动装备清单，“绿色加粗”为必选装备，其他装备问题可咨询领队

活动须知

1.报名前需了解本次活动的强度、危险程度，户外徒步不等于逛公园，需要一定体力和基础登山装备，请结合自身情况决定是否参加，确认参加后请合理安排自身行程。

2.确保自己身体健康，状态良好，没有患不适合户外运动的疾病。户外活动开始之前应休息充分、不饮酒，也没有其他可能影响体能、判断能力的行为。

3.为了集体安全，活动中自觉服从领队指挥，禁止私自脱队单独行动，不得从事其他可能给自己和他人带来危险的举动

4.徒步路线虽比较成熟，但大多是非景区常规游览路线，活动中可能会有走错路，探路等情况发生，也可能遇到事先没有考虑到的状况，遇到问题大家合力解决

5.户外活动中请遵循“无痕山林”户外准则：一是事先充分的规划与准备，二是在可承受的地点旅游及露营，三是妥当地处理垃圾，四是不要取走自然中的任何资源与物件，五是降低营火对自然的影响，六是尊重野外生物，七是尊重其他旅行者的权益。

6.活动期间所拍摄的照片、视频，所写的文字、游记，活动的组织者和领队有使用权。

免责声明

本免责声明为相关责任的豁免、权利的放弃，风险的承担和免赔的协议。本免责声明适用于所有活动报名参与人（以下简称“本人”）。本人参加户外活动是在完全自愿的基础上，仔细阅读并完全理解本免责声明后作出的决定，凡活动报名参与人均视为已理解并接受此免责声明。

1.本人在报名活动之前已了解活动所有内容，包括但不限于**信息、活动路线、活动强度、活动性质、注意事项、费用说明等，如无法达到活动中所述内容的要求，视为自愿放弃活动权力，相关已产生、支付的费用视为自愿放弃。

2.本人承诺具备完全民事行为能力。本人具备按照一般正常智力水平可以预见危险的存在，并可做出理性的分析和有效的选择。本人在参加活动之前已仔细阅读、完全理解本免责声明的全部内容，报名活动均视为已接受此免责声明。

3. 本人知晓户外活动具有一定探险的性质，具有客观存在的风险，包括但不限于死亡、受伤等，也知晓在活动期间存在突发疾病的风险。本人自愿参加此次活动，同意自行承担和接受所有风险，并且放弃追求和要求赔偿的权利，同时免除此次活动发起者、组织者和同行成员的赔偿及法律连带责任。

4.本人知道或者应当知道户外活动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害之外的全部安全责任。本人知晓活动的组织者不可能全面预见所有风险，知晓领队、同行者不可能在户外资源欠缺的条件下对本人实施全方位的安全保障和救助，仍自愿参加。万一我遇到伤害，所有救援和医疗费用由我全部承担，活动的发起者、组织者和其他参与者不承担所发生的一切费用和法律连带责任。

5.本人知晓活动往返需要乘坐交通工具，同样具有较大的风险，报名即视为知晓风险并愿意乘坐交通工具。一旦发生交通意外事故受到伤害、甚至死亡，我同意只在该车已投保的保险范围额度内接受保险公司的赔偿，活动组织者、其他活动成员不承担任何赔偿和法律责任。对于车主/司机由于违反交通法规造成事故的，按国家相关法律规定承担相应责任并自行办理。

6. 本人知晓活动期间应该遵守队伍的纪律以及领队的安排，一旦脱离队伍独自行动则视为自愿放弃此次活动，之后所发生的一切后果完全由我个人承担。本人知晓组织者和领队对本人有风险告知的义务，在组织者、领队明确告知风险，或明确制止本人某些行为后仍擅自去进行危险行为，所发生的一切后果完全由我个人承担。

7. 本人知晓活动期间我或其他同行者所拍摄的照片、视频，所写的文字、游记，活动的组织者和领队有使用权。

8.请您认真阅读上述声明条款，慎重选择是否参与该户外活动，如果报名即表示您已经阅读和完全同意上述声明条款。

→有以下疾病或情况不宜参加

·孕妇；

·先天性心脏病；

→集结地点

北京通州站——北京通州金刚山鸽子王门口（近亚太花园酒店）