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第十五期《正念冥想》一场远离喧嚣和繁杂的心灵之旅
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我们这一代最大的革命，是发现通过改变内在的心智，人类可以改变其外在的生命。
生活纵有千万压力，别忘了停下来静一静，寻找内心真实的自我。每天给自己留一点时间和空间，远离尘世喧嚣，感受时光静谧，静下来是给自己最好的养生。
正念冥想
正念是一种心的品质，是一种存在的方式：带着觉知活在当下、不评判的、带着慈悲、敞开、与好奇。
正念仅仅是让你做你自己，并且知道自己是谁。正念让你认识到，你的生命道路是有方向的，并且它时时刻刻都在展开，而你的此时此刻会影响下一刻发生的事。
通过修习正念，你会渐渐对每一刻的生命更有觉察并作出智慧的选择。
正念修习可以让每个人跳出自己就有、否定自己模式，以幸福喜悦面对自己、活在当下。
学员分享
冥想内容
第一周：冥想老师，呼吸冥想
第二周开始由心惠老师带领
第二周：身体扫描
第三周：冥想与情绪
第四周：念头下的生活
第五周：宽恕
第六周：慈悲
导师介绍
宋心惠
山东心灵使者认证导师《身心健康》导师国家二级心理咨询师
执业医师
山东省心理卫生协会会员
心惠导师潜心研习心理咨询和治疗近二十年曾经学习萨提亚治疗、临床实操、完形疗法、精神分析、绘画疗法、正念等技术。尤其擅正念静心、自我觉察、情绪管理、接纳自我。她在身心疗愈方面有丰富的指导经验。
时间费用
2022年2月7日-2023年1月8日，全年共8期正念冥想。
每期时长6周，第一周由冥想导师带领，心惠老师带五周。
时间：每天早上5：40-6：00(每期6周）形式：瞩目直播
全年费用原价：1600元
全年优惠价：1300元（每天为自己投资3.6元）优惠截止到2022年2月13日
每期单报：200元
时间：2月7日开始至3月20日结束（第十五期)
电话：
张老师：13313082329
韩老师：18431135291
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