元心越野跑 无兄弟 不越野

【出行方式】3-15人小团（私家车/商务车/中巴车）一价全含

---引言---

徒步的乐趣不单单是锻炼与征服

我们追求的是亲近自然

在山林里湖水边

享受一场震撼人心的

视觉盛宴

弁山，又名卞山，在浙江湖州城西北9公里，雄峙于太湖南岸，主峰名云峰顶，海拔521．5米。弁山以分水线为界，西北属长兴县。弁山发脉于东天目，由莫干山绵亘而北，经三山（位于湖、长、安三市县交界处），过西苕溪即弁山。东起湖州小梅口，西至长兴吕山，长18公里；北起长兴赵家桥，南至湖州西苕溪，任12公里，总面积约80平方公里，为湖州的主山，素称“吴兴富山水，弁为众峰尊”。唐田园诗人陆龟蒙诗称：“更感弁峰颜色好，晓云才散已当门。”宋嘉泰《吴兴志》：“弁山峻极，非清秋爽月不见其顶。”弃山之名，以“二山势如冠弁，故名”。宋叶梦得有诗：“山势如冠弁，相看四面同。”

弁山的名胜古迹颇多，其中著名的是关于项羽的遗闻。《史记·项羽本记》载：“项梁杀人，与籍避仇吴中。”秦时的吴中，辖地甚广，包括今浙北湖州一带。项羽起兵江东时，弁山是驻兵之所。唐颜真卿任湖州刺史所作《石柱记》中，就有“项王庙”的记载，至今遗迹尚存。据旧志记载，项羽殁后，在湖、长一带被尊为“苍弁山神”、“卞山王”。

弁山景色**处，是晴日登云峰顶。在云峰顶眺望三万六千顷太湖，雄浑苍茫，长风浩荡，风帆远山，如 在膝前；东西七十二港，迤逦远去，隐约可见。宋苏轼有诗称：“具区（太湖别名）吞灭三州界，浩浩荡荡纳千派。今朝偶上法华巅，纵观如觉人寰隘。”

【报名方式】 

互动吧

【咨询方式】

529882657（微信）

快约起最要好的朋友，走起吧！

【集合时间地点】   

地点A：早上7：00分，镇坪路凯旋北路交叉口

上海普陀区镇坪路地铁站7号线4号出口统一签到（地铁3、4、7号线可直达）

地点B：早上8: 00分

松江体育中心地铁站2号口集合（地铁9号线）

（务必准时，车一到达，准时出发，谨记！）

【活动介绍】

元心越野跑经由湖州碧岩寺与弁山，上海出发到湖州碧岩寺出发点开始，采用闭合环线，包括下述二条有些难度且有关门时限的越野跑活动：

进阶组：约26公里，爬升1600米，关门时间7小时

体验组：约13公里，爬升1000米，关门时间7小时

【活动时间】

11月28号早上 7:00-21:00  

【活动地点】

湖州弁山

【活动路线】

1、湖州碧岩寺-青草坞村-上龙华-青草坞村-碧岩寺；

2、湖州碧岩寺-青草坞村-碧岩寺；

1）进阶组总距离累计约26KM，累计爬升约1600米，累计下降约1600米。（包含多个上坡和下坡）

2）体验组总距离累计约13KM，累计爬升约1000米累计下降约1000米。（包含多个上坡和下坡）

指定活动导航服务商：两步路户外助手、六只脚

（线路轨迹活动群内发布）

【报名时间】

报名时间：2020年10月15日起至11月22日

额满自动终止报名

活动名额：总人数15人

【报名费用】

报名费：196元/人

（包含：往返车费，保险费，活动策划费等）

【注意事项】

1）本次全程部分有路标，提供轨迹，自导航、有领队（活动中必须最少两人组队前行）；

2）路线途中补给点少，请自备自己中途所需要的补给；

3）本次活动报名后提前5天支持转让名额，也支持退费，请谨慎报名。

【出行方式】

3-15人小团（私家车/商务车/中巴车（一人一座）报名以缴费为准；

【咨询方式】

微信：529882657；

手机： 18717975521（郑卫强）；

交易成功后，请将身份证号，姓名，电话，网名等必要信息微信通知逍遥子，以便于购买保险和统计。

【装备建议】

建议带上换的衣物，登山杖，头灯，越野鞋、徒步鞋或运动鞋，干粮，饮用水，零食，越野背包，垃圾袋，防晒霜，遮阳帽，一次性雨衣，晕车药，个人自需药品等。

【活动须知】

报名者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。报名者可根据自己的身体状况和能力，选择是否参加。以下疾病患者不宜参加活动：

先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
高血压和脑血管疾病患者；
心肌炎和其它心脏病患者；
冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
血糖过高或过少的糖尿病患者；
其他不适合运动的疾病患者。
请各位报名者在参与活动过程中特别注意以下事项：

1、活动前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害；

2、报名者应知晓在无外界帮助的情况下如何面对与应对在山区内因海拨上升而导致的各种困难，诸如夜晚、低温、大风、雷暴、大雾、雨雪天气等；

跑步过程中，如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气，请报名者自行调整活动计划，以保证人身及财产安全；

3、报名者应知晓在独自一人的情况下如何应对由于极度疲劳、肠胃问题、肌肉与关节疼痛以及其他病痛而可能导致的身体与心理问题；

跑步过程中，如发现身体有肌肉痛、以及极强的疲劳感等不适，请报名者量力而行，必要时放弃活动，以保证人身安全；

4、报名者完全知晓，对于在山野里可能会遇到各种困难需要有预见性，并根据个人的能力与状态提前有所准备，组织者的亦会提供相应的辅助帮助。

5、报名者需于活动日前年满18周岁，并有着相当的越野跑经验，且能接受越野跑训练活动规则的约定。

尽量让家人或朋友知晓您报名活动当日的跑步路线和时间。

【活动声明】

报名者在报名之前请务必仔细阅读参赛须知中的健康要求，若因身体条件不足参与活动导致的身体不适或意外，责任后果自负。

“元心越野跑”仅为本次活动提供方，不构成对报名者人身和财产安全的任何承诺，如在活动过程中出现报名者人身损害和财产损失，由报名者个人承担。

本次活动最终解释权归上海元灵商务咨询有限公司（元心越野跑）所有，未尽事宜，另行通知。

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元心越野跑：越野跑爱好者聚集地，不定期组织各类越野跑活动，组队参赛、跑山拉练、越野跑体验、交流学习等，致力于与你跑遍祖国大好河山！