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美臀读书会
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前三期美臀读书会带大家激活盆底肌，改善臀下垂，臀凹陷。参与的伙伴都收获到了结果。这次将从根源开始。
千里之行，始于足下，人老足先老，可见足对我的身体的影响有着“举足轻重”的地位，第三期美臀读书会，已经开始带入足部松解训练，这一期将完整的带大家足部松解，功能性训练，最后抖动，通过训练拇指外翻，足弓塌陷（扁平足），小腿后倾，小腿外倾，肌肉腿，膝超伸，走路腿发酸，沉重，脚后跟疼痛，重心不稳，从而影响我们的臀部凹陷，臀下垂，盆底肌松弛，腰膝酸软，等等一系列的问题下半身的问题都可以通过足部训练得到改善。
这是我本人训练一个月不到的体型体态的变化，下下半身的力线已经往好的方向发展，虽然还有问题存在，不着急，毕竟40几年的坐立行走每时每刻的影响着身体，想在短时间回正也不是一个月就可以的。
我带的训练做一次就有一次的效果，而且没有代偿。这是前几期的伙伴都有体会的。为了让大家有个好的结果，这次线下带一次，线下2个礼拜。
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