云南滇南徒步大会

本次活动形象代言人：贾丽亚

在云南滇南徒步大会开启的第一天，来自全国各地的队员们搭乘飞机抵达春城—昆明，而后前往由组委会精心安排的抚仙湖**酒店。

倘若您抵达得较早，不妨趁着闲暇时光，漫步在如诗如画的抚仙湖畔，尽情欣赏那令人沉醉的湖光美景。当夜幕降临，华灯初上，酒店旁热闹非凡的星光夜市便成了绝佳去处，您可以寻一处心仪的摊位，品尝极具当地特色的美食，让舌尖感受滇南的独特风味。

如若您抵达酒店时天色已晚，那建议您早些休息，养精蓄锐，为后续的行程做好准备。在接下来的日子里，丰富多彩的徒步活动以及轻松惬意的休闲活动将一一展开，等待着您去亲身体验、用心感受，相信定会为您留下一段难忘且美好的回忆。

餐:**日不含餐

住:澄江酒店（携程当地三钻酒店）

抚仙湖

位于云南玉溪澄江

距昆明仅50分钟车程

被誉为昆明的后花园

一年四季温暖如春，风景优美

她是高原明珠

我国最大的深水型淡水湖

珠江源头第一大湖

她的蓄水量为206亿立方米

相当于13倍滇池、7倍太湖、6倍洱海蓄水量

在酒店享用早餐后，于指定时间在大堂**，统一乘坐大巴车，前往徒步起点，开启约 8 公里的徒步行程。此路线难度较低，无爬升路段，适合各年龄段人群。一路上，湖光山色相伴，让您尽情领略抚仙湖的自然美景，呼吸清新的空气，感受身心与大自然的交融。

您可自行携带路餐，徒步结束后，在抚仙湖畔宁静优美的地方进行野餐，享受户外野餐的乐趣，分享徒步中的趣事与感悟。

野餐结束后，前往抚仙湖化石博物馆，深入了解抚仙湖的形成历史以及千万年的地质变迁过程，领略大自然的神奇魅力，增长自然科学知识。

傍晚返回酒店，稍作休息，缓解一天的疲劳之后，您可在酒店附近自由活动，自行探索周边美食，品尝当地特色佳肴，感受当地的饮食文化。

夜幕降临后，参加由组委会精心准备的篝火晚会。晚会上，首先欣赏精彩的民族表演，领略浓郁的民族风情；随后各团队成员也将展示才艺，为大家带来欢乐与惊喜。在欢快的氛围中，结束一天丰富多彩的活动，伴着美好的夜色返回房间休息，以饱满的精神状态迎接第二天的精彩旅程。

餐:含早餐

徒步公里数：8公里（无爬升）

住:澄江酒店（携程当地三钻酒店）

早餐过后，全体队员搭乘大巴，向着哀牢山进发。踏入哀牢山秘境，仿若置身于原始而神秘的自然画卷之中。这里植被繁茂，郁郁葱葱，古藤交错纵横，山峰在缭绕云雾里若隐若现，层峦叠嶂，那景致，恰似仙境落凡尘，定能让每位来访者叹为观止。

我们始终将大家的安全放在首位，严格遵循**相关规定与要求，精心筛选出最为安全可靠的路线。请队员们放心，此次哀牢山之行，必将在保障安全的前提下，为大家带来一场难忘且精彩的探秘之旅。

中午途径【南恩瀑布】，这里景色迷人、空气清新，瀑布水流湍急，气势磅礴，置身其间让人感叹大自然鬼斧神工的魅力，瀑布高 68米，宽25米，就像一条玉带镶嵌在哀牢山间，瀑布四面悬崖峭壁，奇岩异石，星罗棋布。云峰飞瀑落千尺，声阵万壑惊春雷，非常壮观。

下午移步【石门峡】，此地处于哀牢山腹地，仿若一颗隐匿于山水深处的璀璨明珠，散发着迷人魅力。峡谷之中，一湾溪水澄澈如镜，潺潺湲湲，恰似灵动秀美的丝带轻盈穿梭。两旁青山对峙而立，悬崖峭壁仿若鬼斧神刀精心劈凿，尽显巍峨磅礴之势。绿树成荫，葱茏枝叶交错纵横，织就成一片天然的绿色穹庐。信步于溪边幽径，不时邂逅小巧精致的瀑布，珠玉飞溅，凉意拂面。此间空气清新纯净，鸟鸣嘤嘤成韵，宛如仙境。待石门峡游览完毕，便入住哀牢山周边客栈（山上农家客栈条件有限，尚祈海涵）。

餐:含早餐

无徒步路线

住:哀牢山山间客栈

清晨，**前往哀牢山云海观景平台。哀牢山云海是一道独特的自然景观，三月份，云海尤为壮观（欣赏效果视天气而定），在高山之颠俯视云海，可看到千变万化的云海奇观，仿佛是一片巨大的柔软羽毛，在微风的拂动下起伏不定、翻滚涌动，交织变化出一幅幅千姿百态的景致，仿佛是大海中的波涛，令人心旷神怡。

看完日出后，我们便向着哀牢山金山原始森林进发，开启徒步行程。这片原始森林充满神秘与原始自然之美，踏入其中，大树犹如盘龙蛟蟒，藤枝相互牵缠，似在诉说着古老的故事，又衍生出新的生命。树干上满布青苔，绒嫩枝叶在阳光映照下轮廓清晰，盈盈绿意，沁人心脾。

此次徒步不仅是对身体的锤炼，更是心灵的一次净化。千年古树仿若得道成仙，青苔栈道布满岁月沧桑。让人不禁感叹大自然的神奇与奥秘！独特物种在此孕育起源，与神秘莫测的自然气象相互交融，共同勾勒出哀牢山独有的秘境画卷，仿佛仙境遗踪现世！

徒步结束后入住建水**接待酒店，稍事休息后可自由活动，可先到小桂湖再到建水古城的顺序自行游览。

建水小桂湖：位于县城东面朝阳楼和福东寺之间，北接太史巷，面积7万多平方米，原名“洗马塘”岁月流转，如今堤岸之上绿树成荫，繁花似锦，垂柳摇曳生姿，景色旖旎迷人。湖周边美食云集，各类特色小吃琳琅满目，大家可以尽情开启一场舌尖上的美食之旅，在品味美食的同时，畅享小桂湖的独特韵味与风情。

建水古城历经 1200 多年的岁月变迁，至今保存有 50 多座古建筑，被列入国家历史文化名城。青砖红瓦间，千年紫陶诉说着往昔，轻触岁月留痕，似能听闻那质朴的轻声细语，此乃历史的深沉积淀。墨香氤氲的古城，是诗意的栖息处，是心灵的远方。

餐:含早餐

徒步公里数：8公里（爬升300米）

住:建水酒店（携程当地四钻酒店）

来建水，搭乘古城小火车是一场令人难忘的旅行。它是电影《芳华》取景地，有“百年寸轨黄金线，千年古城第一车”的美誉，承载着厚重历史与旧日情怀。

从临安站启程，小火车沿途风景如画。途经双龙桥站、乡会桥站，各站停留半小时以便游览，站点建筑呈百年前法式风格，黄墙与青山、碧荷相互映衬。终点团山站停留两小时，可探秘古老村庄。

小火车内部装饰是民国时期中法合璧风格，木质车厢、壁灯、白纱窗和老式电扇尽显旧日风情。行驶中，叮咣声仿佛带游客穿越回往昔。带你领略千年古城、百年寸铁，感受风光旖旎与人间烟火，穿越时光，令人临安一别，便魂牵梦萦。

建水十七孔桥，别名双龙桥，此桥兴建于清朝年间，为云南知名古迹。整座桥由 17 孔相互连接而成，桥上矗立着三层楼阁，造型古朴且颇具气势，远远望去，宛如一艘静卧水面的巨船，是中国桥梁建造史上极为稀有的多孔连拱珍品。

团山民居，拥有长达 600 余年的悠悠历史，是一座鲜活的古村落群。此地曾为彝族聚居之所，如今留存着云南极为精美的古民居建筑群，堪称云南版“楼兰古城”。它是《十二道锋味》的取景地。

下午，我们将乘车前往元阳，鉴于明日需早起，到达元阳后，大家可在酒店周边享用晚餐，随后尽早休息，养精蓄锐，以便开启明日的元阳徒步之旅。

餐:含早餐

无徒步路线

住:元阳酒店（携程当地三钻酒店）

早餐过后，我们将前往【元阳梯田】，深入哈尼族村寨开启徒步之旅。此次徒步难度较低，轻松易行，无论长幼皆可参与。

元阳梯田是哈尼族人历经 1300 余载精心雕琢的山水田园画卷，也是红河哈尼梯田的核心区域。红河哈尼梯田作为以哈尼族为主的各族人民依据特殊地理气候共同开垦创造的梯田农耕文明奇观，规模恢宏，气势雄伟。

元阳梯田徒步之行圆满结束后，我们将奔赴弥勒。

为了让大家能充分舒缓身心，消除旅途的疲惫，我们特意为各位队员精心准备了温泉酒店。在那里，您可以尽情沉浸于温暖的泉水中，让每一个毛孔都在温润的水流轻抚下得到放松，将徒步的辛劳与疲惫渐渐洗去……

餐:含早餐

徒步公里数：6公里（爬升300米）

住:弥勒酒店（携程当地四钻酒店）

弥勒太平湖森林公园，自然与梦幻交织的滇南胜境，踏入弥勒太平湖森林公园，仿佛步入宫崎骏的动画世界。这里，湖光山色相映成趣，绿意蔓延至天际，勾勒出无边的自然画卷。公园内繁花似锦，四季不败，一步一景，让您尽享拍照打卡的乐趣。为您的旅程增添一抹难忘的亮色。弥勒太平湖森林公园地域辽阔，我们会用整整一个上午的时间在此尽兴游玩，深度感受它那别具一格的迷人之处。

餐:含早餐
无徒步路线

住:解散日不含住宿

当此次行程画上句号，为期 6晚 7天的滇南奇妙之行也将圆满落幕。一路上，抚仙湖的深邃宁静与浩渺湖光让人心醉神迷；哀牢山的神秘幽远与古朴淡雅令人沉醉不已；建水的悠悠历史与厚重文化使人深受触动；元阳梯田的雄伟壮丽与巧夺天工叫人叹为观止；弥勒的悠然自在与独特韵味让人身心愉悦。

期待在未来的时光中，诸位能够再次莅临云南，延续与它的美妙情谊，持续探寻它无穷无尽的魅力与珍贵宝藏。

行程结束后，会统一将大家送往昆明机场，愿大家返程之路平安顺遂，期待与大家的再次相逢！（返程建议定晚上6:30分以后的机票）