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樊登读书余杭润友茶楼29期——《终结拖延症》
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无事不拖的人确实难找，而从不拖延的人也很罕见。我们都会拖延，只不过程度有轻有重。按照《今日心理学》的观点，20%的人都认为自己有着积习难改的拖延症。
终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。
二、作者介绍
威廉·克瑙斯(William Knaus)
美国著名心理治疗专家；拥有超过30年的心理治疗经验；其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋；也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一；并组织过美国国际科技教育服务机构(PESI)的研讨会；用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。
他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。
三、目录
引言：你为什么需要看这本书
1.三管齐下，终结拖延症
2.认知方法
3.斩断拖延的思维
4.情绪方法
5.应对与压力相关的拖延
6.承诺、积极、主动应对
7.行为方法：坚持到底、攻克拖延
8.控制拖延的强效行为方法
9.应对学习上的拖延——自主学习
10.应对拖延的5步自我调节方法
四、活动流程
1.暖场互动
2.樊登老师解读《终结拖延症》（视频）
3.书友交流
4.合影
五、温馨提示
1.读书会19点准时开始
2.记得带上笔和本子
3.紧急联系方式：15381028815
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