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体认“形意拳”之五行拳入门
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习中国武术，一为健身养德，二为强身防卫。两者一体，皆遵从桩功呼吸--动功拳跤-械功的自修之路，以及试手互搏的实战之路。从而内练精神，外淬形体，进而达到内外一致，身心一如的境地，从容面对工作和生活的挑战。
余自幼承习家传武艺，幸得郭升海、尙济、王长海几位老先生亲手武艺，跟师韩韵发练习中国式摔跤，有机会将形意、八卦、太极与中国跤所学技艺相互印证，查漏补缺，形成一套比较完整的拳法体系。
自2015年开始，余在上海授拳，至今教授逾千人形意、中国跤技艺。本着先试手、后学拳；先桩功呼吸，后招式散手，以体认、喂招为主，将形意拳的打法、练法、摔法传授给大家，效果出众。
今开设形意拳五行拳体认入门班为起始，在闵行区再授形意，目的在于工作之余传承发扬国术，幸甚至哉。欢迎各位前来观摩，非能坚持练习者勿往。
时间：2022年1月份每个周日下午3点到5点
教授内容：
1、 形意拳桩功入门-三体式、鸡腿桩、龙形桩
2、形意五行拳--鹰捉把，
“起手横拳，把把鹰捉。”鹰捉为五行拳之基础。其形其意在于认知、熟悉形意拳裹、钻、拧、翻的整劲与鸡腿步、呼吸法，合理配合，做到手打三分脚打七分。
手法：拳从口（胸）出，双捉，单捉连环。重点在磨肋和磨臂膀
步法：直线进退。半步进--歇步（刮地风）-过步-跟步。重点在刮地风，自然形成形意鸡腿磨胫步的威力之所在，做到踢、蹚、找、落、扒、踩。将拳和脚的攻击配合，形成完整的形意拳脚功法。
呼吸：吸气时膈肌上升、呼气时膈肌下降是初习者的呼吸模式，通过呼吸和动作的节奏相配合，逐步体会到气沉丹田，再调整呼吸到连续击打，形成有效的攻击力。
3、形意五行拳-劈拳+钻拳
3.1 直线劈拳
3.2 三角步劈拳
3.3 翻身连环劈拳
3.4 直线钻拳
3.5 三角步钻拳
3.6 连环鐟子捶
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