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儿童情绪管理
我们都希望期望自己的孩子未来是善于倾听自己内心的自主的、灵性的个体,我也希望他能成为最好的自己,而不是我希望他成为的样子。
然而自我认知的基石是情绪管理,于是这个「儿童情绪管理」课程便诞生了。
我们有一些魔法,像是情绪手掌、愤怒选择轮、心情日记、积极思维飞行棋、情绪桌游……
透过这些有趣的游戏我们和孩子,
从 认知情绪 到 允许情绪 再到 管理情绪;
一步一步深入一点一点学习;
帮助孩子察觉和管理自己的情绪;
也学会感知别人的情绪、换位思考;
培养孩子们的同理心。
01
第一节课 情绪是什么?
这节课我们 通过认知、理解、表达、表演、游戏等方式来了解各种各样的情绪。
在每个情绪认知提问时,孩子们的表达都很有趣,发现我们的孩子的内心真的是丰富多彩且细腻敏锐的。
孩子说情绪
“我弟弟抢我玩具的时候,我感到Sad”
“我举起手,想要回答问题,但是没有叫到我,我感觉有些失望”
“妈妈照顾弟弟的时候,我感觉有些嫉妒”
“我去露营的时候感觉很兴奋”
“我现在感觉很平静”
情绪被允许,孩子们笑得像朵花
情绪是什么?
我们想告诉孩子,也告诉自己,所有的情绪都应该发生,也可以发生,只要不伤害自己也不伤害他人和环境。
01
第二节课 给情绪进行分类
将抽象的情绪进行了分类,学习情绪四象限,更加直观具象的理解和表达情绪并了解这一类情绪的对应行为。
情绪四象限
关于情绪下降的工具,五步情绪冷静法。
关于“冷静” 你做到了么?
这个方法啊,对于成年人同样适用,不伤害别人、深呼吸、表达感受、请求帮助、花时间让自己冷静下来。
(来自灵魂的拷问)
作为一个吃了这么多盐,行过这么多桥的成年人,你被情绪控制,被动反应情绪有多久了?
03
第三节课 我该怎么办?
和孩子探讨了当你很生气、愤怒时可以做什么?
孩子们想到了非常多有趣的方法来缓解和流淌愤怒和生气的情绪👇这张图都是孩子们自己想到的方法。
愤怒解决办法
04
第四节课 我爱“好运小姐”
情绪管理课的最后一节课,将会和孩子进行了情绪调节技巧——积极自我对话。
孩子对于自我的评价通常是内化他人的评价而造成的,因而很容易将大人的评判内化为对自己的评判,如果孩子喜欢将失败归因为外部、不持久、不可控的因素,这种自我批判会影响孩子的自我效能,使孩子丧失内驱力。
同时呢,自我对话比其他任何一种因素都更能决定你的感觉。
因此,孩子们学会积极自我对话,对于情绪调节、保持心理健康都非常的好。
【好运小姐和倒霉先生剧场】,展开了这场自我对话
很遗憾有孩子告诉我们,我的脑袋里常常是倒霉先生比较多;
学生练习好运小姐“积极自我对话”
运用【积极自我对话飞行棋】这样的游戏方式和孩子们,练习积极自我对话,4种题形,判断消极积极、转换消极思维、看见自己的优点、练习使用积极对话,帮助孩子们转换自己的思维模式。
孩子们乐此不疲爱上这个游戏
帮助孩子看见那些闪闪发光的自己。
给你的 ❤️
每一个拥有情绪的你啊,都是这个宇宙中独一无二的存在,你最珍贵、你最独特、你存在便是价值、你值被爱即便你什么都不做。
表达你的爱,允许你的情绪,尝试给自己一些时间和空间,让它慢慢流淌。
毕竟,你有多接纳自己,便有多接纳孩子啊~
课程老师:
课程安排:
「课程时间」
三月份
每周日下午 14点 - 16点(2H)
「课程安排」
4次课程为儿童课程
孩子独立参加
「课程费用」
一人参加980元
两人同行680元/人
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