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“我运动、我健康、我快乐”厚泽百人健步行
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“ 厚泽百人健步行”户外活动由樊登读书会、厚泽人文培训、青海闵智共同举办健步行公益活动，我们本着让运动不止步，让身体在路上，走出健康活出自信。让学习、读书、健康一起在路上，让我们不断的从环境中学习和累积，让我们心智更加成熟。
西宁——城北区——北川河湿地公园
健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）
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