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周五静心夜：制心一处，提升能量
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现代人快节奏和忙碌的生活方式，使我们每天都在入不敷出地消耗能量，当我们感到精神欠佳，心神难安，身体机能和精神意识的运作能力都会下降。
生命的能量来自宁静。
静下来，可以大幅减少自身能量的消耗，在静的状态中，能够从自然界获取源源不断的能量。
通过静心安坐，制心一处，使大脑处于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，身体的气脉也自然畅通。
【七支坐法】
所谓七支就是指肢体的七个要点，包括足、脊背，肩，手，头，眼，舌等七个部位。 七支坐法如胎儿在母胎中的静姿，安详而宁谧。通过姿势的七个要点，使五气合一时就能达到宁静。
青舍城市静修体验活动开展以来，许多朋友通过短期的七支坐法静心安坐，就能感到紧张的情绪得到舒缓，烦躁的心情趋于平静。长期坚持，能够改善亚健康，提高专注力和觉察力，培养出稳定的心灵力量。
活动安排和收获：
• 方法学习 了解七支坐法的理念原理，掌握姿势、流程、心境等要点
• 静心安坐 共同习练降低脑耗，清静身心
• 交流解答 习练过程中的心得体会以及疑问交流
学习方法后最重要的是日常习练：
*需要老师日常带功，一起习练的伙伴，请联系空间活动助理预约“共习”。
*能够自己习练伙伴，一青舍提供静心场地，请联系空间活动助理预约“自习”。
2025年第二季度城市静修活动时间及地点：
*新坐友学习，适合零基础，选择合适的时间
5月23日 周五 19:00-20:30
6月13日 周五 19:00-20:30
*一青舍禅意静心空间，常年开放个人静修场地预约使用，
有基础且需要场地的朋友可以联系空间活动助理
地点：一青舍禅意静心空间，上海普陀区安远路710号209室（静工创意710空间）
报名须知：
报名成功后，如行程有变，请提前告知我们，可换到下场参加。
新坐友学习：一对多，费用为198元/人；一对一，费用为268元/人。一年内可免费重新学习一次。
日常静修自习：40元/人/次，可联系空间助理提前预约。
不欢迎以传销、拉客为目的的参与者。
交通提示：
地铁：13号线、14号线，武宁路站，2号口出，步行五分钟。
公交：40路、54路公交车，安远路胶州路站。
自驾：大楼可自费停车，10元/时。
活动咨询：
请扫描下方二维码，联系空间活动助理，电话18621847966。
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
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