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活动｜“呵护心情 光亮自己”艺术心资系列 人民广场九仰分点邀请您
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Dance
for myself
呵护心情
光亮自己
美好 从爱自己开始
自在 从平和心情开始
未来 从光亮自己开始
身心调适
+
打开身体 自由表达
有那么一种自我疗愈，让自己更美
心身合一 正念舞动
身心链接 跳自己的舞
在舞动中找到最好的自己
在舞动中觉知与关照他人
在简单的唱诵中
让情绪流动
开启自我疗愈的身体智慧
在正念舞动中
放下评判和限制性信念
让身体放松
让心情轻松
在卸下身心的束缚中
和自己全然在一起
做真正的自己
呵护好心情
光亮了自己
让我们在光亮自己的积极行动中
成就更美的自己
对了
和我们一起来感受这种体验
和我们一起去寻找那样的自己
在音乐中流畅
在舞动中探索
在团体中看见
发现
感悟
铭记
带到生活中
重建
🐝【课程核心】🐝
唱诵舒缓+舞动身心+分享互助
跟着专业的老师，
一起启动我们的身体，
在不知不觉中，
你会发现……
无需任何身体运动或舞动的基础，
只需要你给我们一次信任，
跟着老师，
跟着身体本身的律动和音乐的美好律动，
在一起，
更好！
麦堤5力舞动，
基于欧洲的舞动治疗学科，
采纳它的一些方法和理念，
为我们做一些日常生活的调适，
帮助我们提高自愈力。
我们相信，
我们的身体足够智慧，
我们相信，
你可以启动身体的阳光循环，
给它一个动力，
给它一个契机，
先从心力开始，赋能脑力、体力，
你会发现身体内自己的舞性，
我们帮助激发你内在自己的舞性，
不知不觉你会发现你的舞力也很有魅力，
半年后你看到自己蜕变后的美力后，
你会感谢今天开始行动的自己😊
您将收获
在这个课堂上，
❤️我们重新找到身体与心灵的身心合一 ;正念舞动的快乐；
❤️找到语言之外更好的自我表达与沟通方式;
❤️提高自我认同，发现更好的自己；
❤️关注好自己，照顾好自己之后，学会关注他人，和身边的伙伴和弦共舞，非语言的用心交流，让你领悟更多；
❤️学习用自己的肢体语言与风格来进行即兴舞动，不管是独舞还是与他人配合创作；收获一种随时可以秀一下的即兴舞蹈技能；
❤️收获一种让自己的身心快速修复、提高生活品质的好习惯。自己的舞蹈，主动疗愈的优势；自己的舞蹈，疗愈平日经常不期而遇的负面情绪与身体不适。
❤️成为我们麦堤艺术俱乐部成员，收获一批勤于追求高雅、艺术、快乐、健康的品质生活的伙伴。
❤️出发，让自己更美
💗原价：148元，推广价68元/人，提前三天报名可享受早鸟价58元/人
💗注意事项：请尽量不要穿着高跟鞋参加。每场限额10人;因活动是舞动的形式，必须考虑场地与人数的匹配，每场活动人数有规划，付费伙伴若是当次没来，不退款，可以顺延到以后的活动中使用，若有发生此类情况，请主动选择我方后期活动报名。一年内有效。
💗地点：黄浦区广东路339号一楼九仰国艺馆会议厅
💗时间：5月10日19:00~20:45
丹 英
馨舞坊品牌创始人，曾带领舞团荣获上海市文广局上海民营院团评比二等奖，代表奉贤参加上海新人新作比赛二等奖，嘉定区原创比赛一等奖等；
中国国际艺术治疗前瞻论坛组委会主席
中国心理卫生协会心理咨询师上海麦堤考点负责人之一
中国心理卫生协会社会心理服务（绘画心理）认证
中国心理卫生协会静观认证
清华大学社科院积极心理学指导师认证中
上海社会生产力发展研究中心中艺疗研究院院长
上海企业发展专家志愿服务总队专家
上海市礼俗文化协会副秘书长
运动处方研习者；国家体育总局脊柱平衡方受训
多项表达艺术治疗/艺术疗育项目获上海市卫健委市级课题及上海市文旅局文物局群文项目；于新起点康复医院、虹口精神卫生中心等医疗机构临床工作
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