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练好聚宝盆
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骨盆区域的沉重，是疾病的种子。
很多人呼吸来不到骨盆，尤其女性，骨盆会凉，下肢双脚也会凉，除了凉还会带来很多问题: 生殖系统问题、盆腔内脏问题、消化、睡眠、情绪问题……
从瑜伽角度看，人有七轮，下三轮就是海底轮、生殖轮和脐轮，它们是水土元素主导，脐轮还有火元素。水土元素本身不平衡就会带来下半身的沉重感。尤其是现代人久坐更会加剧这种不平衡。
其中海底轮在心理情绪层面主要影响的是安全感与存在感。这里的安全感不是一般心理层面的安全感，而是一种近于对自我存在的信任。 由于海底轮的能量会经由双脚与大地取得连结，所以海底轮运作顺畅的人，会有一种“根植大地”(grounding)的感觉。这种感觉非常具有稳定的力量，它支持一个人感觉到自己有能力独自的存活在大地之上，一种对自我存在的信任和确定。
让我们通过植物精油的能量和放松的练习，去建立对骨盆内部清晰的感觉，感受轻盈和流动…向下扎根，向上生长，让我们的聚宝盆充满能量。
请穿着宽松适合练习的服饰。
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