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解压小屋第2期
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呼吸如何影响你的健康？
你知道我们的肺有多大吗？
如果你打开你的肺并把它展开，它就是一个网球场的大小，所以每个人都携带着一个网球场
我们每天吸入1万升空气滋养着我们的系统，而这影响着我们的大脑、内分泌系统，呼吸和呼吸模式对我们的感知、观察、表达和思维方式都有着重要作用。
改变你的呼吸就可以改变情绪。
当你焦虑和愤怒时，你的呼吸会不规律，既短促、又快速。 采用与平静感觉相对应的那种更慢、更规律的呼吸模式，能通过激活迷走神经、减慢心率、降低血压，你就能平静下来。
本次活动将带大家体验心理学游戏以及简单提升能量的呼吸技巧，把大脑的无效杂念全都抛开，让疲惫了一周的你，能够有片刻的宁静。
欢迎扫码入群观摩
主持：慧玲
樊登读书前主持人，举办过不下50场读书会活动
超个人心理学修习3年
跟随印度智者古儒吉学习静心以及呼吸技巧
往期活动：
线下广州
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