瑜伽，一种身心灵的运动-在线订票-互动吧

微信号：

微信扫码咨询互动吧微信客服

周一至周五 9:00-18:00

瑜伽"(英文:Yoga，印地语:योग)这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali，印地语:पतंजलि)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

【课程介绍】
课时：20学时
时间：每周三次（周二、四、六）上午10:00--12:00
场地：户外或室内
教具：瑜伽垫统一购买
适宜人群：瑜伽爱好者
课程安排：哈他瑜伽基础练习，包括呼吸法，冥想法，体位法12个，热身体式1套。

通过呼吸练习，人能够在能力和心灵体验上达到更高的境界。在本课程中，我们将循序渐进地介绍基本呼吸法，学习调整呼吸与基本的动作配合，将呼吸和身心同步进行训练，通过自身产生的汗液将肌肉、关节和体内各器官的毒素排出，改善心肺功能，舒缓神经，休憩身心。

注意事项：
1.穿专业的瑜伽服或宽松易伸展的服装
2.身体状况如实告知教练，以便让老师更详细了解参加瑜伽课程之前的身体状况，便于做改善和调整。

【课程内容】
课程分三阶段进行，每周3-4次，每次60-90分钟。
第一阶段瑜伽入门课程，无论您是否上过瑜伽课程，请跟随教练的节奏从零开始。入门课程有以下内容：瑜伽的呼吸，以胸式呼吸和腹式呼吸为基础。

呼吸是瑜伽的灵魂，没有呼吸的配合瑜伽和体操没有区别，而呼吸、体位与冥想的结合可以使身心进入深度体验，呼吸也是改变情绪的最好方法之一。瑜伽体位练习的分解及注意事项，帮助找到每个体位的感觉和正位练习方法，以改善一些身体劳损和僵硬的部分；

第二阶段透过呼吸更好的释放身心压力，更深入的感受瑜伽。此阶段涉及一些功能性课程，例如肩颈调理、办公室瑜伽、艾扬格精准瑜伽、肩与髋的打开。
第三阶段前两阶段完成之后，您会对瑜伽有所了解及感悟，同时能感受到瑜伽给身心带来的一些变化，就可以进入更加流畅的瑜伽练习，把体位动作串联在一起，享受瑜伽！

【课程安排】

【报名资料】
身份证复印件（正反面）一份、两寸彩照一张及电子版
【学习时间】
18课时，周末班、平时班
【课程价格】
原价：1680元，推广价：680元
费用来学校现场交

【学习地址】
谭老师 13923736257 18138832766

分享到：

微信扫一扫，分享小程序

扫一扫，分享至朋友圈

收藏({{favorite_count}}) 已收藏({{favorite_count}})

声明：活动内容与服务由主办方自行提供，互动吧仅提供技术支持，请用户仔细阅读活动规则，以便保护自身的合法权益；互动吧不拥有活动的所有权及相关知识产权，亦不承担法律责任。如果您发现有涉嫌侵权的内容，请发邮件至hudongba@jootun.com，一经查实，将立刻删除涉嫌侵权内容。

互动吧