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龙游县武术协会2021第5期太极养生公益课来了

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        太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

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         太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。
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         现代人非常重视运动,城市里遍地开花的健身房、公园里五花八门的健身器材和锻炼方式都验证了这一点。很多人为了练出一身肌肉,一年四季在健身里房挥汗如雨;不少人为了让身体健康,打球、跑步、跳操,以为锻炼的越多身体就越健康了。 事实真的是这样吗?错了,人们天天在“健身”,其实锻炼的是四肢,是“体”,而我们的“身”——脏腑,却根本得不到锻炼。人们天天挂在嘴边上的健身,其实是西方的锻炼方式——只注重锻炼肌肉的锻炼,而忽略了脏腑。锻炼肌肉,让肌肉过分发达,使筋骨酸痛而僵硬,我们所看到的胸肌、腹肌等鼓起来让不少人羡慕不已的肌肉,其实是气血的瘀滞,经脉的闭塞。运动员(包括健美运动员)运动量大,可是很多运动员都短寿,而且比同龄人显得苍老,原因就是他们运动的是肌肉,而且运动太过了,过犹不及。
        
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中国传统的锻炼方式是锻炼精气神,叫“内练一口气,外练筋骨皮”。五禽戏、八卦掌、太极拳、八段锦……这些运动有一个共同的特征,就是都和呼吸相配合,通过锻炼让呼吸变得深长。呼吸深长,膈肌上下运动起来,对内脏进行和缓地按摩,让内脏活跃起来。内壮,首先就是内脏的强壮,通过各种方法让内脏运动起来,让内脏变得强壮,不再那么柔弱,任凭疾病的“欺负”。
       

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 肌肉、骨骼的病都是外伤,相对好治。所有严重的疾病都是内脏的疾病,癌症、糖尿病、心脏病、呼吸衰竭等,都是内脏出了问题。所以要锻炼内脏,让内脏的气血运行起来,气血一旦运行,问题就解决了一大半。

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        太极养生桩是静中有大动,看似静静站着,只有轻微晃动,实则全身的气血都在动,包括脏腑的气血,既锻炼了形骸,又温养了内脏,这是真正的动,是最具效率和效果的动。站桩是激发身体的正气、综合调理身体的过程,所以在站桩的过程中,很多慢性病都可以治愈。


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        太极养生桩又是不静而真静,虽则不能全无杂念,但却能心生欢喜,精神愉悦,“神安而不惧”, 长期坚持下去,还可以使人身心愉快,精力更加充沛。简简单单的大成拳养生桩,养身和养心就这样完美地结合起来了。

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         龙游县武术协会将于10月23号举行第5期太极养生公益培训课,名额限20名。
        主教: 周正武,太极名家,中国武术协会会员,龙游县武术协会主席,武术六段,从武四十余年,功夫扎实,教学经验丰富。
         课程、时间安棑:10月23号--11月14号,每个星期六/星期日,晚上19:00--20:00分,共8晚。
         项目:1,八法五步(国家体育总局新编太极拳套路)。
                     2,太极养生桩。
           培训费2000元(直接减免)
           地址:龙游县香溢健身广场
           报名者电话预约或扫描下面微信二维码加好友,备注:太极公益课。
        联系:135 1570 3698周老师
                    136 7660 1048徐老师
                    139 6701 0288鲁老师

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