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内在之旅
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and Now Yoga...
古印度瑜伽圣哲不仅体验自然规律在人类身心中的重要作用，而且还深入到自我内在中去探测、感悟：整个宇宙都蕴含着律动，这与人体的律动是高度一致的，包括能量的波动和心智的律动，这与科学家的发现是一致的。
藉此影响着人们的身心灵，古圣哲们长期而细腻地去体验物质对身心波动之改变，进而人体构造成奥妙地配合成五种力量，由自我小天地而扩展至整个宇宙。
“瑜伽视宇宙为一体，万事万物都是宇宙本体的呈现，所有万物的内在都存在着宇宙运行的波动势能。”
所谓宇宙运行波的动势能，其性能分解为力量有：
空性力量【无体】、火性力量【热体】、风性力量【气体】、地性力量【固体】和水性力量【液体】。
依照古典瑜伽：
地、水、火、风、空五大，依次为有意规则形、随意规则形、有律活跃形、随律规则形、圆满空性形：
1、地——有意规则形，为四方、棱角、圆体均等之形，有稳固坚定之义；古典瑜伽师称之为：孕育万物而行于规则有度善化之德。
2、水——随意规则形，随缘安住之形，如水随器而呈现有种种之形，有随意自在之义；古典瑜伽师称之为：柔软而平和有力消除所有一切暴力行为之德。
3、火—有律活跃形、火燃奔腾、积极向上之光明之意，古典瑜伽师谓之：除障碍精进猛利之美德。
***——随律规则形，风即有被能阻挡安住之形，又为吹当不住之形，有平衡调整之义，古典瑜伽师称之为：调动能量平衡吹破烦恼与痛苦之德。
5、空——圆满空性形，为前四大圆满和谐之意，囊括一切，寂静恒常不动，无法以形状来表达，古典瑜伽师称之为：能融万物而善化解一切事物矛盾智慧之德。
瑜伽五种不同瑜伽的学修
古时的瑜伽将人按照五大原则，划分为五种不同的瑜伽修行状态:
1、智慧状态——无有障碍，平等公正；内观冥想，领悟解脱。
2、活力状态——积极向上，努力进取；业力磨练，消除障碍。
3、平衡状态——动静调和，平行睿智；内外通畅，身心和谐。
4、润滑状态——随意自在，川流不息；柔韧连绵，拓展心境。
5、安固状态——稳固不动，安住平稳；以身作则，奉爱则守。
这五种状态虽然能依次独立，但属于一个人的整体，故相互不能缺一。因此，瑜伽总体解释亦是一个依照这五大合和的辨证。
现代瑜伽已经失去了古典瑜伽中的某些精髓，可能没有人真正深入地理解这些知识，或者根本不能与之接触。古典瑜伽在代代相传的过程中，使我们不被物流迷惑，使我们能清晰地认识到我们，应该怎样真正地走向幸福，走向健康。
古典瑜伽以瑜伽经典《瑜伽经》、《格兰达本集》、《哈他之光》、《希瓦本集》等为核心，以帕坦伽利确立的八支分为修习根本，促进人们在身心灵三个层面的洁净与平衡，从而回复生命最纯然的状态，带来健康、鲜活的生命态度。
而这，对于饱受环境毒素与精神压力的现代人而言，尤其难能可贵。
古典瑜伽需要被体验，而难以被描述。期待您，亲身实践，亲自实证。
古典瑜伽的特点 是用最小的力，精微、持续的练习注重身体、呼吸、心念的充分连接，是一种向内看的练习方式。 古典瑜伽适合什么样的人 能在沉得下心来安驻在这种至简练习的人，都相对的有一定的阅历和内心丰富的思考与体验。有一定的练习经验，才能真正地意识到，慢即是快。修身、修心这个事情，需要持续的练习，急不来。 我们为什么要习练 瑜伽中，称维持生命存在的根本在于Prana，即生命之气，生命之气的通达，是生命机体能够正常健康运行的重要保障。 气行不畅的原因，除饮食、环境、生活习惯等之外，还有更重要的一个原因，即情绪。 当内在心识处于纠结状态而情绪紊乱时，会引起生理层面的气行被扰乱或瘀滞。 而瑜伽，是让人慢下来、静下来、找回专注力的练习。这一小时的练习，让人们能从日常的焦虑中抽身，给高速运转的大脑机器摁下一个暂停键，让大脑和身体回到最原始的放松的状态，做深入的休息与重启。
古典瑜伽可以学到什么
古典瑜伽做为初学者的基础课程，通过课程，你可以学到：
1、瑜伽生理学：
人体七大系统：骨骼肌肉系统、循环系统、消化系统、神经系统、呼吸系统、内分泌系统。
2、瑜伽哲学：
（1）瑜伽历史
（2）各瑜伽流派解析
（3）瑜伽经典如：《瑜伽经》《哈他之光》《奥义书》等
3、阿育吠陀理论基础
（1）五大元素、三种能量
（2）阿育吠陀健康观
1、瑜伽体质检测 2、瑜伽体位法 3、瑜伽契合法 4、瑜伽清洁法 5、瑜伽收束法 6、瑜伽呼吸控制法 7、瑜伽冥想、唱颂 8、个人化健康饮食 9、阿育吠陀平衡能量疗法 瑜伽哲学 瑜伽种类及教学方法 瑜伽饮食及营养学 瑜伽休息术 拜日式 瑜伽清洁术 身印/手印 瑜伽调息 瑜伽冥想 六种正统学派历史 辅导技巧 梵文唱诵 商卡排毒 辅导技巧课 体能训练 现代解剖学及生理学 瑜伽八支 瑜伽习练原则 瑜伽课的形式主要有瑜伽私教课和瑜伽小班课。 01 私教一对一 私教课程一对一教学，时间安排灵活，根据学员身体情况及身心状态，设置教学计划，针对性地安排内容与进度。 私教课程适合日常繁忙无暇练习的学员，可有针对性地快速学习掌握后在家定期练习；也适合已有一定瑜伽基础，希望进一步深入练习的瑜伽修习者，提供细致的个性化练习指导。私教学员免费参加集体课程。 02 小班3-7 小班课程3-7人，采用会员制按课表授课，课程时长90分钟。虽然不是完全的个性化教学，但由于人数少得以关照到每位学员，通过长时间的专业深入的教与练，提供指导支持、以期促进、陪伴学员成长。 课表安排视大部分学员情况而定，如初期多为基础学员，则以基础课为主，一段时间后可逐渐开设及增加综合课、主题课程。 About the Teacher
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