[五一集训须知]

训练营日期

2023年5月1-5月3日

训练日程安排

接送信息

出发：5月1日永定河休闲森林公园西门（镇水牛广场）

返回：5月3日清华附小清河分校朱纺校区南门

驻训队员须知

一、训练生活必须品（仅供参考）

1、定向运动装备——指北针、运动服、越野运动鞋、总结本、笔、地图袋、记时手表、保温杯（强烈建议）。

2、出发前准备好自己的个人生活用品，如：毛巾、拖鞋、洗簌用品、防晒用品、卫生纸、水杯、帽子等，尽量选择小包装（基本生活用品酒店均有）。

3、准备好个人常用的物品、药品：如眼镜、晕车药、花露水等。

4、根据个人情况准备换洗的长、短衣服裤子及内衣裤，训练时选择适宜户外运动的衣服裤子。

5、根据场地情况训练时最好穿着抓地力较强的定向鞋等运动鞋，平时活动中穿着方便运动的鞋子。

6、平时生活和训练时严格遵守时间，服从教练安排，做到令行禁止。

7、训练比赛时安全第一，成绩第二，切不可盲目逞强，发生任何情况及时与教练沟通，如受伤生病等须第一时间告知教练。

8、严禁私自外出，平时生活和训练时在规定区域内活动。

9、入住后要保护好房间内的设施，门卡，如发现问题及时与生活老师联系解决，损坏物品照价赔偿。

10、淋浴时要注意安全，小心地滑，节约用水，切勿在房间内打闹嬉戏。

11、注意个人的饮食卫生。

12、乘坐汽车时互相关照，注意乘车安全，不要将头和手伸出窗外，携带的物品放在行李架上，放牢固以免落下砸伤自己或他人。下车时带好自己的贵重物品关好车窗；保管好自己的贵重物品，以免丢失。

13、尽量不携带贵重物品和娱乐工具，携带手机及各类电子产品（手表除外）的同学开营须上交生活老师处，需要打电话给家长的学员时间需控制在20分钟内完成。

14、提前处理好个人卫生：如理发、剪指甲/趾甲。

15、常规药箱训练营备有，如有个人药品记得带好。

二、不可携带物品

1、管制刀具等危险物品

2、手机、ipad、游戏机等电子产品（手机将统一管理，如需与家长联系向教练申请使用）。

3、大量现金大量零食。

4、玄幻、武侠、轻小说等类型小说书籍一经发现，一律没收，结营归还。

三、注意事项

1、训练与生活期间如发生危险或遇到困难无法解决请第一时间联系教练或生活老师！

2、蛮横跋扈者、冲撞教练者、恶语相向者、违反训练营规定者、影响他人训练与休息者将受到严厉处罚，情节严重且屡教不听者遣送回家。

3、计划日程安排可能因天气或其他不可抗因素影响出现调整或更改，望谅解！

给家长一封信

1、请家长邀请孩子共同阅读《营前须知》，协助孩子准备训练营所需物品，监督不携带大量现金和贵重物品。

2、家长应指导孩子自己动手行装，减少不必要的物品。

3、不要过于干预孩子，让孩子尝试独立自主生活。

本次集训营驻地为《北京天湖会议中心》

关于学生GPS实时定位系统和动态更新

为保障学员的安全，本次集训营期间全程全员佩戴GPS实时定位系统。家长在家也可实时监控运动员位置。

赛后可导出轨迹路线进行分析总结。真正达到高水准训练营，高效率训练。

每天都有教练员复盘、孩子训练总结、定时训练照片等集训营过程信息及时更新到家长群中。

2023周末定向（十一至十六）

为了给定向俱乐部运动员提供优质的系统训练环境，提高专业技能，特别推出系统性的定向训练课程，针对个人水平提供定制化的训练指导和技能提升计划。由定向高级教练员带队指导、技术提升跟进、个人训练计划调整。整队所有参训队员水平制定个人训练计划以及训练后的总结，实时向家长和带队教练反馈窥训练状态和下一步训练计划。

HAPPY

基本信息

三

报名方式

特别提醒：禁止在公园抽烟！

1.训练活动需要奔跑，建议准备适量的水和食物。

2.建议准备舒适的运动鞋，速干的运动衣服，避免跑热出汗着凉。

3.可以自备午餐，活动后在公园内，美景中，就地野餐。

4.公园门票自理，爱护环境，勿要破坏公园植被。

5.活动当日，会员在规定时间段内到达报到处，提供当天本人北京健康宝状态图片，佩戴口罩领取指卡，并配合进行体温检测、消毒工作。

6.会员及陪同人员在报到处、起点处、场地中检查点处、终点处、成统处均需要保持与他人间距1.5米以上，并确保快速通过，不停留、不聚集，如遇游客较多的区域需主动绕行。活动结束后迅速离场，不得滞留、聚集、讨论。

7.为保障参赛运动员人身安全，减少意外伤害带来的损失，请参赛队或个人需自行购买适于定向运动的“人身意外伤害保险”（投保金额不低于10万元、附加医疗1万元），保险单将在报到处审核，未办理保险者不得参赛。

8、由于保险不能当日申请，故不接受现场报名，敬请谅解。未购买保险者将不得参加训练。报名截止每周五中午12点前，过时有可能导致保险购买不成功，需要自行联系活动负责人确认购买与否或者自行购买，否则造成一切后果自行承担。

9、参赛人员必须具备遵循定向运动竞赛规则参加竞赛的能力（包括良好的身体状况和娴熟的技术及自身综合素质对竞赛地形、比赛难度和气候的适应能力等）,参赛者对自己的安全负全部责任。

10、以下疾病患者不宜报名参赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者，高血压和脑血管疾病患者，心肌炎和其它心脏病患者，冠状动脉病患者和严重心律不齐者，糖尿病患者，其他不适合运动的疾病患者。因上述原因导致的意外伤害事故，活动组织方不承担责任，后果由个人承担。

11、公园内种植很多观赏花木，所有参赛运动员请注意遵守公园的规章制度，爱护花草和设施，不得抛弃垃圾，不得靠近水域，园内行人、车辆较多，注意避免与其行人等发生冲撞。感谢各位运动员、教练、家长的配合。所有参营人员请注意遵守公园规章制度，爱护花草和设施，不得乱丢垃圾，离开后将所产生垃圾自行带走。