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拆书帮上饶光阴分舵线下练级活动
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学习主题：让新习惯不可避免，好习惯难以实施
拆解书籍：《掌控习惯》
图书简介：为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。
习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。
美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
拆书级别：TF2-4
拆书时长：1小时
拆书家：沈茜 教育工作者/二孩妈妈/终身学习实践者
学习主题：跳出心理游戏，发展青少年的情感智力
拆解书籍：《蛤蟆先生去看心理医生》
图书简介：蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……
这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。
在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
拆书级别：自由拆
拆书时长：1小时
拆书家：熊媛 三级拆书家/学习力导师/梦想教练
流程安排：
14:30～14:40破冰
14:40～15:40拆书家带拆
15:40～15:50合影留念
15:50～16:50拆书家带拆
16:50～17:00复盘
活动时间： 2024年8月24日（周六）14:30～17:00
活动地点：智慧信州（三清山东大道上饶市润丰国际家居广场）
报名须知：
- 8月24日前报名活动并填写个人信息
- 不接受空降（分舵拆书家免费，学习爱好者报名费9.9元）
- 一旦报名成功将不予退费，可以转让给其他感兴趣的小伙伴
温馨提示：
小伙伴：我需要看过书吗？
拆书帮上饶光阴分舵：不需要看过书，也不用带书，直接来就好呢。
小伙伴：参加活动前需要做什么准备？
拆书帮上饶光阴分舵：带上手机和笔，精神饱满地参加活动哦。
小伙伴：如果迟到怎么办？
拆书帮上饶光阴分舵：如果迟到，你会错过自我介绍环节，就不能让更多的小伙伴认识你了呀。
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