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温州都市静修半日工作坊（10月31日）
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我们每时每刻都在把外界那些支离破碎的信息
搬运到自己的脑袋里，
不断地刺激自己的头脑，
尤其是在如今这个高度信息化时代。
每个人完全被外界的信息给绑架了，
每天都会接收到海量的信息，
完全处于被动的状态，自己却一无所知。
导致我们无法专心致志的「真正」停下来，
去做任何一件事
忙碌中，发现“停下”
不是停滞不前而是更好的享受生活
不仅是让身体停下来，
也让大脑空下来，让心灵沉下来，
更多地与内在自我、和自然产生连接。
01/东方智慧都市静修
•
让自己从日常繁忙和负重工作与生活惯性中退下来修习，完全的回到内在。
并不是1天无所事事，有时候面对内心的修习并不会比一直忙碌的做事情来的轻松。就像荣格所说：往外看的人梦着，往内看的人醒着 。
东方智慧都市静修
这是调身心—合情志，是一个有老师指导有伙伴陪伴，可以相互支持陪伴共同静修的一天。
我们用传统古老的东方智慧结合西方现代的表达性方法，倾听身体对你的诉说，回到身体回到内在的平衡状态。
02/静修能带给你什么
•
静修带来的收获远比我们想象的多得多
01
与内在自我连接
深度放松
在都市静修中，跟随老师的指导，洞见内心世界，在觉知静心中与自我产生连接，和自己对话。
感受到真正的自己，学会爱自己，真实了解自己；沉浸中，感受城市，自然，自我非凡的能力。
02
感受此时/此刻
清理繁杂思绪
提升专注的能力
在静心中，当你回归自己的内心时，随着注意力跟随一呼一吸，是清除大脑里多余的杂念的好方法。更可以提升坚持和专注的能力，
注意力高度专注，呼吸变得平缓均匀，身体能量的消耗减少，使血液循环的力量增强
03
静修止语
调节情绪
舒缓压力
改善大脑神经功能
在静修中，我们可以想象流水把所有的负能量和压力冲走，去享受这种释放的感觉，让自己的身心都得到释然，变得轻盈。
在静修的过程中，
身体得到极致休息，
情绪得以舒缓释放，
更好的开启下一段的旅程
即将在10月31日开启的
「东方智慧都市静修」，
在资深导师的带领下，
进行半日沉浸都市静修。
03/东方智慧半日静修
适合人群
（包括但不限于）
长期在高压状态，情绪积压的人，高敏感人群
近期轻度焦虑、受到负面情绪困扰的人
对静心疗愈感兴趣
希望深入了解自我、探索内心的人
想要进行减压与更好管理情绪的人
渴望提高身体、情绪、心灵整合的人
正念冥想引导师、催眠师、芳疗师、瑜伽老师等身心灵从业者
心理学爱好者、企业管理者等社会各界人士
半日静修流程安排
下午13:30-15:00
此刻安住 智慧体验
13:30-14:15
东方智慧 去繁就简
悠久千年历史的心学智慧
激发心力能量
14:15-15:00
气机畅行 精神凝聚
传统古法体式引气上行练习
心神合一的喜悦
15:30-17:00
合情志 醒脏腑
15:30-16:15
呼吸放松 自我觉知
从呼吸开始，让自己从都市繁复中慢下来
恢复原本感知力
16:15-17:00
脉轮体验 沉静舒展
完全放松的躺在自然轻松营造的场域里
修复日常疲惫身心
老师介绍
张圣爱老师
心一书院创始人
国学终身传播者
心性教育导师
青少年成长心理导引师
工作坊详情
2024年10月31日
13:30-17:00
温州鹿城区线下静修空间
位置：
浙江省温州市鹿城区蒲源路190号（聚景园）
注意事项
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放松+放下+回到当下
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